Где брать силы:
путеводитель по личной стратегии тонуса
Суть и цель этого Путеводителя
Энергия - наше всё. Энергия нужна каждому человеку. И каждый из нас снова и снова задаётся жизненно важным вопросом - где брать силы?
Ответы я знаю.
Из более чем 30 лет в бизнесе около 20 я посвятил работе с личной эффективностью. И прикладными инсайтами - где брать силы, как быть в тонусе, как не выгорать - я делюсь на личных консультациях, групповых мастер-классах и в профессиональном ТГ канале Сердце Таланта.
В этом Путеводителе я собрал в простую и удобную систему избранные инсайты, помогающие найти свои силы в любой ситуации. От быстрых, простых и лёгких ответов мы идём к глубоким, продвинутым практикам.
Смысл этого Путеводителя предельно прост:
помочь тому, кто ищет силы, найти их в Своей Природе.
Ответы я знаю.
Из более чем 30 лет в бизнесе около 20 я посвятил работе с личной эффективностью. И прикладными инсайтами - где брать силы, как быть в тонусе, как не выгорать - я делюсь на личных консультациях, групповых мастер-классах и в профессиональном ТГ канале Сердце Таланта.
В этом Путеводителе я собрал в простую и удобную систему избранные инсайты, помогающие найти свои силы в любой ситуации. От быстрых, простых и лёгких ответов мы идём к глубоким, продвинутым практикам.
Смысл этого Путеводителя предельно прост:
помочь тому, кто ищет силы, найти их в Своей Природе.
С верой в силы каждого
Стратег счастья
Олег Паралюш
Содержание
“
Где Брать Силы:
1) В правильном образе жизни
1) В правильном образе жизни
2) В понимании и реализации своей Природы
Быстрые ответы
на вопросы про силы
на вопросы про силы
Для тех, у кого пока нет сил изучить весь Путеводитель
1) Физические силы - в правильном образе жизни: питание, отдых, упражнения, медицина.
2) Ментальные силы - в понимании и реализации своей Природы: характер, потенциал, ясность ума, смыслы, вера, интересы, таланты…
2) Ментальные силы - в понимании и реализации своей Природы: характер, потенциал, ясность ума, смыслы, вера, интересы, таланты…
1) Силы есть всегда, пока ты живой - это твоя Природа: силы физические и ментальные, твой безграничный человеческий потенциал, способности, желания, склонности...
2) Всегда есть, хорошо известны и прекрасно работают способы: как свои силы найти, применять и развивать - это внимание, фокус, выбор, порядок, дисциплина и мудрость...
2) Всегда есть, хорошо известны и прекрасно работают способы: как свои силы найти, применять и развивать - это внимание, фокус, выбор, порядок, дисциплина и мудрость...
1) Сон. Правильный сон. Прежде чем что-то делать - нужно хорошо выспаться. Тишина, темнота, комфорт, правильный ритм отбоя и подъёма.
2) Питание. Правильное питание. Еда - это энергия, которой с тобой щедро делится Мать-Природа. Ешь то, что делает тебя сильнее, чище, энергичнее.
3) Упражнения. Правильные упражнения. Физическая нагрузка, которая не утомляет, но укрепляет и поддерживает твой тонус. Фитнес, йога, танцы, дыхательные практики.
4) Мысли. Правильные мысли. Твои ясные смыслы. Твоё надёжное направление в жизни. Твои чёткие ориентиры. Мысли, наполняющие энтузиазмом и вдохновением. Чтение мудрых книг. Медитация сосредоточения, аналитическая медитация, ведение дневника.
5) Общение. Правильное общение. С теми, кто с тобой на одной волне. С теми, кто поймёт, поверит в тебя и поддержит в любой ситуации. Помощь тем, кому труднее, чем тебе.
6) Высшие силы. Для тех, кто в них верит - эти силы становятся глубоким источником мощной энергии: молитвы, обряды, ритуалы, духовные практики, места силы.
Эти шесть пунктов - обязательный минимум, доступный каждому. Главное - внимание к Себе: ясное понимание того, что и в какой ситуации даёт силы именно тебе.
Твои силы - там, где фокус твоего внимания.
Твои силы - в твоей Природе
2) Питание. Правильное питание. Еда - это энергия, которой с тобой щедро делится Мать-Природа. Ешь то, что делает тебя сильнее, чище, энергичнее.
3) Упражнения. Правильные упражнения. Физическая нагрузка, которая не утомляет, но укрепляет и поддерживает твой тонус. Фитнес, йога, танцы, дыхательные практики.
4) Мысли. Правильные мысли. Твои ясные смыслы. Твоё надёжное направление в жизни. Твои чёткие ориентиры. Мысли, наполняющие энтузиазмом и вдохновением. Чтение мудрых книг. Медитация сосредоточения, аналитическая медитация, ведение дневника.
5) Общение. Правильное общение. С теми, кто с тобой на одной волне. С теми, кто поймёт, поверит в тебя и поддержит в любой ситуации. Помощь тем, кому труднее, чем тебе.
6) Высшие силы. Для тех, кто в них верит - эти силы становятся глубоким источником мощной энергии: молитвы, обряды, ритуалы, духовные практики, места силы.
Эти шесть пунктов - обязательный минимум, доступный каждому. Главное - внимание к Себе: ясное понимание того, что и в какой ситуации даёт силы именно тебе.
Твои силы - там, где фокус твоего внимания.
Твои силы - в твоей Природе
Проверь, что из этого уже у тебя есть и что хочешь добавить:
+ Правильный образ жизни
+ Твоя природа, твои смыслы, то, что имеет значение
+ Вера в Себя и Self-Mastery (самообладание)
+ Надёжное направление в жизни, глубокая мотивация
+ Позитивные состояния ума: ясность, любовь, оптимизм, доброта, щедрость, сострадание, терпение
+ Нравственна дисциплина
+ Собранность, внимание, фокус на главном, свобода от лишнего
+ Дело и Результаты со смыслом
+ Дисциплина, регулярность, порядок, система, свой ритм, ответственность
+ Помощь, поддержка, взаимность
+ Благотворные действия
+ Истина, правда, честность
+ Правильные слова, чистая речь
+ Правильный образ жизни
+ Твоя природа, твои смыслы, то, что имеет значение
+ Вера в Себя и Self-Mastery (самообладание)
+ Надёжное направление в жизни, глубокая мотивация
+ Позитивные состояния ума: ясность, любовь, оптимизм, доброта, щедрость, сострадание, терпение
+ Нравственна дисциплина
+ Собранность, внимание, фокус на главном, свобода от лишнего
+ Дело и Результаты со смыслом
+ Дисциплина, регулярность, порядок, система, свой ритм, ответственность
+ Помощь, поддержка, взаимность
+ Благотворные действия
+ Истина, правда, честность
+ Правильные слова, чистая речь
Посмотри, куда утекают твои силы и убери эту "пробоину".
- Деструктивный образ жизни
- Ложное «я» и отсутсвие Веры в Себя
- Отсутствие фокуса, распыление внимания
- Бессмысленная борьба, сопротивление переменам
- Любые попытки контролировать то, что вне твоего контроля
- Ожидания от других
- Негативные состояния ума: страх, ревность, жадность, зависть, гнев, гордыня, сомнения
- Разрушительные, неблаготворные действия
- Обман, иллюзии, заблуждения, хитрость
- Грязная речь: ложь, сквернословие, подстрекание, разговоры о пустом и сплетни
- Деструктивный образ жизни
- Ложное «я» и отсутсвие Веры в Себя
- Отсутствие фокуса, распыление внимания
- Бессмысленная борьба, сопротивление переменам
- Любые попытки контролировать то, что вне твоего контроля
- Ожидания от других
- Негативные состояния ума: страх, ревность, жадность, зависть, гнев, гордыня, сомнения
- Разрушительные, неблаготворные действия
- Обман, иллюзии, заблуждения, хитрость
- Грязная речь: ложь, сквернословие, подстрекание, разговоры о пустом и сплетни
Практически в любой ситуации
даст тебе силы быстрее всего
принятое решение.
Любое решение.
А с учётом того, что почти всегда есть нерешённые «вопросики», то и источник сил - всегда под рукой. Посмотри, есть ли у тебя какие-то
Нерешённые задачи?
Отложенные выборы?
Запутанные сомнения?
Пока они лежат «мёртвым грузом» они забирают энергию и делают тебя слабее.
Остаться или уйти?
Съесть тортик или нет?
Написать книгу или нет?
Открыть своё дело или нет?
Попросить помощь или нет?
Продолжать или уже закончить?…
Просто сделай любой выбор - закрой тему - и получи заряд сил. Чем дольше сомневаешься - тем больше энергии "сливаешь".
Как это работает?
Ясность даёт силы, которые мы тратили на сомнения. Сомнения - это либо торможение, либо напряжение, метания из стороны в сторону… в любом случае, сомнения - это всегда пустая трата сил.
Пожалуйста, вспомни моменты принятия чёткого решения в ситуации выбора...
Помнишь, как всё стало ясным и прибавилось сил?
даст тебе силы быстрее всего
принятое решение.
Любое решение.
А с учётом того, что почти всегда есть нерешённые «вопросики», то и источник сил - всегда под рукой. Посмотри, есть ли у тебя какие-то
Нерешённые задачи?
Отложенные выборы?
Запутанные сомнения?
Пока они лежат «мёртвым грузом» они забирают энергию и делают тебя слабее.
Остаться или уйти?
Съесть тортик или нет?
Написать книгу или нет?
Открыть своё дело или нет?
Попросить помощь или нет?
Продолжать или уже закончить?…
Просто сделай любой выбор - закрой тему - и получи заряд сил. Чем дольше сомневаешься - тем больше энергии "сливаешь".
Как это работает?
Ясность даёт силы, которые мы тратили на сомнения. Сомнения - это либо торможение, либо напряжение, метания из стороны в сторону… в любом случае, сомнения - это всегда пустая трата сил.
Пожалуйста, вспомни моменты принятия чёткого решения в ситуации выбора...
Помнишь, как всё стало ясным и прибавилось сил?
В каждом человеке есть огромный потенциал. Это - Силы, которые не просто помогают нам выживать как животным, но жить такой жизнью, которую мы выбираем как люди.
Вот - короткий список про 12 сил Твоей Природы:
1 Сила любопытства. Выталкивает нас из привычного.
2 Сила знаний. Открывает нам истину.
3 Сила ясности. Делает нас счастливыми.
4 Сила созидания. Вдохновляет создавать свой мир.
5 Сила порядка. Нужна, чтобы поддерживать стабильность.
6 Сила заботы. Помогает нам жить в комфортном мире.
7 Сила страсти. Объединяет с желаемым.
8 Сила веселья. Наполняет беззаботностью и убирает страхи.
9 Сила равенства. Соединяет с силой стаи.
10 Сила бунта. Освобождает от ограничений.
11 Сила "волшебной палочки". Помогает поверить в чудо.
12 Сила борьбы. Приводит к победам.
В опоре на Свою Природу - наши главные источники силы. Знать и понимать Себя - значит знать и уметь применять, как минимум, эти 12 сил, данные Природой…
Вот - короткий список про 12 сил Твоей Природы:
1 Сила любопытства. Выталкивает нас из привычного.
2 Сила знаний. Открывает нам истину.
3 Сила ясности. Делает нас счастливыми.
4 Сила созидания. Вдохновляет создавать свой мир.
5 Сила порядка. Нужна, чтобы поддерживать стабильность.
6 Сила заботы. Помогает нам жить в комфортном мире.
7 Сила страсти. Объединяет с желаемым.
8 Сила веселья. Наполняет беззаботностью и убирает страхи.
9 Сила равенства. Соединяет с силой стаи.
10 Сила бунта. Освобождает от ограничений.
11 Сила "волшебной палочки". Помогает поверить в чудо.
12 Сила борьбы. Приводит к победам.
В опоре на Свою Природу - наши главные источники силы. Знать и понимать Себя - значит знать и уметь применять, как минимум, эти 12 сил, данные Природой…
С верой в силы каждого
стратег счастья
Олег Паралюш.
1) Определяем текущее состояние, уровень энергии и для чего нужны силы
2) Поддерживаем и развиваем то, что силы даёт именно Тебе в этой ситуации с учётом твоей Природы
3) Сокращаем то, что силы у тебя забирает
4) Получаем результаты, сверяем их с ожиданиями и, если нужно, вносим правки
Подробнее на нашей работе на этой странице.
2) Поддерживаем и развиваем то, что силы даёт именно Тебе в этой ситуации с учётом твоей Природы
3) Сокращаем то, что силы у тебя забирает
4) Получаем результаты, сверяем их с ожиданиями и, если нужно, вносим правки
Подробнее на нашей работе на этой странице.
“
Сильнее всего мы устаём от работы, в которой не видим СМЫСЛА
Введение.
Базовые знания про силу и энергию
Базовые знания про силу и энергию
Чем лучше ты понимаешь теорию про силы, тем эффективнее все твои практики
Зачем нам силы? - вопрос не праздный и каждый ответит по-своему. И в этом особенность работы с энергиями человека - у каждого они работают уникально: в зависимости от целей и Природы каждого.
Вот несколько примеров ответа на вопрос "зачем тебе силы?":
> выживать,
> достигать желаемое,
> преодолевать трудности,
> помогать другим,
> создавать свой мир,
> быть счастливыми,
> пройти достойно свой Путь,
> реализовать Потенциал…
Но, при всём разнообразии личных целей, есть три ситуации (три уровня силы и работы с энергией), актуальные для каждого человека в разные моменты жизни:
1) Вернуться в норму, восстановиться.
2) Поддерживать норму и быть в тонусе как можно дольше.
3) Поднять уровень энергии, чтобы сделать и достигнуть большего.
Когда ты понимаешь на каком уровне находится твоя энергия и для чего тебе силы, тебе заметно легче найти то, что даст тебе силы.
В этом Путеводителе я собрал в логичную систему прикладные инсайты для каждой из трёх ситуаций, в которых тебе нужны силы.
Вот несколько примеров ответа на вопрос "зачем тебе силы?":
> выживать,
> достигать желаемое,
> преодолевать трудности,
> помогать другим,
> создавать свой мир,
> быть счастливыми,
> пройти достойно свой Путь,
> реализовать Потенциал…
Но, при всём разнообразии личных целей, есть три ситуации (три уровня силы и работы с энергией), актуальные для каждого человека в разные моменты жизни:
1) Вернуться в норму, восстановиться.
2) Поддерживать норму и быть в тонусе как можно дольше.
3) Поднять уровень энергии, чтобы сделать и достигнуть большего.
Когда ты понимаешь на каком уровне находится твоя энергия и для чего тебе силы, тебе заметно легче найти то, что даст тебе силы.
В этом Путеводителе я собрал в логичную систему прикладные инсайты для каждой из трёх ситуаций, в которых тебе нужны силы.
Никто точно не знает, что такое "энергия", но точно она нужна всем. При этом, не надо быть физиком или йогом, чтобы заметить и понять общее главное про энергию:
1) Человек - это тело и ум,
поэтому нам доступны два вида энергии:
физическая и ментальная.
2) Есть источники энергии и есть то, на что мы её расходуем.
3) Энергия никуда не исчезает, но превращается одна в другую.
Энергия не приходит из ниоткуда, но превращается одна в другую. Если вы «сдулись», значит где-то в мире стало энергии больше. Нужно только её себе вернуть.
4) Энергия как деньги
- важен положительный баланс: нужно получать больше, чем тратишь и хорошо бы иметь стабильные и предсказуемые источники.
5) Источники сил есть как внешние так и внутренние .
Внешние приходят и уходят. Внутренние всегда с нами. Мы переоцениваем роль внешних и недооцениваем силу вторых.
1) Человек - это тело и ум,
поэтому нам доступны два вида энергии:
физическая и ментальная.
2) Есть источники энергии и есть то, на что мы её расходуем.
3) Энергия никуда не исчезает, но превращается одна в другую.
Энергия не приходит из ниоткуда, но превращается одна в другую. Если вы «сдулись», значит где-то в мире стало энергии больше. Нужно только её себе вернуть.
4) Энергия как деньги
- важен положительный баланс: нужно получать больше, чем тратишь и хорошо бы иметь стабильные и предсказуемые источники.
5) Источники сил есть как внешние так и внутренние .
Внешние приходят и уходят. Внутренние всегда с нами. Мы переоцениваем роль внешних и недооцениваем силу вторых.
Силы нам нужны для того, чтобы жить так, как хочется. Но для этого, почти всегда, нужно что-то в жизни поменять.
Точнее так: мы хотим изменить то, что не нравится на то, что нравится.
Закон любых осознанных перемен гласит: необходимо преодолеть естественное сопротивление старого, привычного. Именно для этого нужны силы.
Да, перемены случатся и без нас - это закон Жизни. Но в наших силах переменами управлять. Мы можем им помочь, направить их. Одна из моих любимых фраз звучит просто:
To make change happen.
(Помочь переменам случиться)
Ветер перемен дует всегда. То сильнее, то слабее. И наша жизненная задача - научиться настраивать свои паруса…
Ради чего?
Правильно! - ради того, чтобы быть тем человеком, каким хочется быть.
Точнее так: мы хотим изменить то, что не нравится на то, что нравится.
Закон любых осознанных перемен гласит: необходимо преодолеть естественное сопротивление старого, привычного. Именно для этого нужны силы.
Да, перемены случатся и без нас - это закон Жизни. Но в наших силах переменами управлять. Мы можем им помочь, направить их. Одна из моих любимых фраз звучит просто:
To make change happen.
(Помочь переменам случиться)
Ветер перемен дует всегда. То сильнее, то слабее. И наша жизненная задача - научиться настраивать свои паруса…
Ради чего?
Правильно! - ради того, чтобы быть тем человеком, каким хочется быть.
Человек - это тело и ум.
Поэтому нам доступны два вида сил: сила физическая и сила ментальная.
Наш мозг - это проводник Ума (тончайшей энергии Сознания). Мозг - это орган, который соединяет тончайшую энергию Ума с грубыми энергиями тела. Вот удобная метафора: Если наше тело - это фабрика по производству энергии, то Ум - центр управления этой фабрикой.
Даже, когда мы говорим "тело знает", то знает Ум, а тело реагирует. Когда Ум покидает тело, оно ничего "знать" уже не может. Суть в том, что временное тело (грубая энергия) существует исключительно благодаря безвременному Уму (тончайшая энергия).
Поэтому нам доступны два вида сил: сила физическая и сила ментальная.
Наш мозг - это проводник Ума (тончайшей энергии Сознания). Мозг - это орган, который соединяет тончайшую энергию Ума с грубыми энергиями тела. Вот удобная метафора: Если наше тело - это фабрика по производству энергии, то Ум - центр управления этой фабрикой.
Даже, когда мы говорим "тело знает", то знает Ум, а тело реагирует. Когда Ум покидает тело, оно ничего "знать" уже не может. Суть в том, что временное тело (грубая энергия) существует исключительно благодаря безвременному Уму (тончайшая энергия).
Большинство людей отождествляют Себя именно с физическим телом и, говоря о нехватке сил, имеют в виду силы физические. Поэтому и ответ на вопрос "где брать силы?" мы сначала находим в теле.
Вот 7 инсайтов про силы тела:
1_ Внимание к телу.
Это - главный инструмент здоровой физической формы. Можно вести дневник, использовать приложения или медитировать. Главное - точно знать, что хорошо и что плохо твоему телу.
2_ Проверить здоровье.
Это - первое, чему уделяем внимание. Если с организмом проблемы, то и сил не будет.
3_ Отдых.
Как минимум - регулярный, восстанавливающий. Сон, перерывы и переключения в работе. Как максимум - периодический, заряжающий. Спорт, танцы, сауна, прогулки, творчество…
4_ Питание.
Полезное. Правильное. Наполняющее здоровьем. Со специалистом или самостоятельно определи свой рацион. Убери вредное и бесполезное.
5_ Физические нагрузки.
В зависимости от задачи и уровня - восстановить, поддерживать или добавить. Очень индивидуально. Помним: если кто-то бегает, занимается йогой, поднимает тяжести и так далее - это не значит, что тебе такая нагрузка тоже подойдёт.
6_ Удовольствия.
Порадуй своё тело и тело даст тебе силы.
7_ Энергопрактики (это - самый высокий уровень в работе с силой)
Работа с чакрами - нашими глубокими энергетическими центрами. Заниматься такими практиками можно исключительно со специалистом. При этом, предельно внимательно к своим состояниям и реакциям.
Чем мощнее источник твоей энергии, тем больше внимания он требует.
Вот 7 инсайтов про силы тела:
1_ Внимание к телу.
Это - главный инструмент здоровой физической формы. Можно вести дневник, использовать приложения или медитировать. Главное - точно знать, что хорошо и что плохо твоему телу.
2_ Проверить здоровье.
Это - первое, чему уделяем внимание. Если с организмом проблемы, то и сил не будет.
3_ Отдых.
Как минимум - регулярный, восстанавливающий. Сон, перерывы и переключения в работе. Как максимум - периодический, заряжающий. Спорт, танцы, сауна, прогулки, творчество…
4_ Питание.
Полезное. Правильное. Наполняющее здоровьем. Со специалистом или самостоятельно определи свой рацион. Убери вредное и бесполезное.
5_ Физические нагрузки.
В зависимости от задачи и уровня - восстановить, поддерживать или добавить. Очень индивидуально. Помним: если кто-то бегает, занимается йогой, поднимает тяжести и так далее - это не значит, что тебе такая нагрузка тоже подойдёт.
6_ Удовольствия.
Порадуй своё тело и тело даст тебе силы.
7_ Энергопрактики (это - самый высокий уровень в работе с силой)
Работа с чакрами - нашими глубокими энергетическими центрами. Заниматься такими практиками можно исключительно со специалистом. При этом, предельно внимательно к своим состояниям и реакциям.
Чем мощнее источник твоей энергии, тем больше внимания он требует.
Удовольствия дают нам силу.
Они есть в теле каждого. И всё, что нам нужно - использовать удовольствия как путь, как способ, как инструмент, но не как конечную цель.
К счастью, нам доступны разнообразные его виды:
физические - вкус, комфорт, ароматы, секс…
ментальные - смысл, юмор, красота…
социальные - одобрение, похвала, достижения…
созидательные - творчество, работа…
Удовольствия - это удовлетворение.
Как сказал Лама Еше: «накапливайте опыт удовлетворения собой и миром»…
Удовольствия - это мощная энергия. Научитесь, не впадая в зависимость от удовольствий, направлять их энергию в правильное русло…
…И будет вам счастье.
И пребудет с вами огромная Сила.
Они есть в теле каждого. И всё, что нам нужно - использовать удовольствия как путь, как способ, как инструмент, но не как конечную цель.
К счастью, нам доступны разнообразные его виды:
физические - вкус, комфорт, ароматы, секс…
ментальные - смысл, юмор, красота…
социальные - одобрение, похвала, достижения…
созидательные - творчество, работа…
Удовольствия - это удовлетворение.
Как сказал Лама Еше: «накапливайте опыт удовлетворения собой и миром»…
Удовольствия - это мощная энергия. Научитесь, не впадая в зависимость от удовольствий, направлять их энергию в правильное русло…
…И будет вам счастье.
И пребудет с вами огромная Сила.
Если тело - "фабрика энергии", то Ум - центр управления этой "фабрикой".
Итак, сначала Ум - потом Тело.
Да, состояние ума сильно зависит от состояния тела - "в здоровом теле здоровый дух". Да, многие знают на своём опыте - "когда я голодный, то я злой". Но и твоё тело, и то, что ты с ним делаешь возможно только благодаря силе Ума. Без тончайшей энергии ума - энергии твоего человеческого Потенциала - твоего тела и привычного "тебя" просто не будет...
Откуда ты знаешь, что "совсем нет сил"?
Правильно - из Ума.
Как ты знаешь, что голоден?
Правильно - благодаря Уму
Где живёт желание «найти силы»?
Правильно - в Уме.
Где взять силы?
Ты придУМаешь. Ум тебя направит к источникам и физических и ментальных сил.
С точки зрения баланса, состояния сил есть три простых, понятных уровня:
1_ Вернуться в норму
2_ Поддерживать тонус
3_ Сделать больше
И на каждом уровне сначала мы осознаём - для чего и какие силы нужны…
И только потом - их находим и применяем.
Большинство людей, говоря о нехватке сил, имеют в виду силы физические. Это - вполне понятный перекос в материальное… Привычка отождествлять себя в первую очередь с телом - очень глубокая.
Но. С телом и источниками физических сил всё довольно просто, понятно и хорошо известно. Например, в этой публикации есть базовые инсайты про Тело как фабрику энергии.
Основаная же задача моей работы в целом и этого Путеводителя в частности - работа с Умом и ментальными силами. Они - наши самые мощные.
Итак, сначала Ум - потом Тело.
Да, состояние ума сильно зависит от состояния тела - "в здоровом теле здоровый дух". Да, многие знают на своём опыте - "когда я голодный, то я злой". Но и твоё тело, и то, что ты с ним делаешь возможно только благодаря силе Ума. Без тончайшей энергии ума - энергии твоего человеческого Потенциала - твоего тела и привычного "тебя" просто не будет...
Откуда ты знаешь, что "совсем нет сил"?
Правильно - из Ума.
Как ты знаешь, что голоден?
Правильно - благодаря Уму
Где живёт желание «найти силы»?
Правильно - в Уме.
Где взять силы?
Ты придУМаешь. Ум тебя направит к источникам и физических и ментальных сил.
С точки зрения баланса, состояния сил есть три простых, понятных уровня:
1_ Вернуться в норму
2_ Поддерживать тонус
3_ Сделать больше
И на каждом уровне сначала мы осознаём - для чего и какие силы нужны…
И только потом - их находим и применяем.
Большинство людей, говоря о нехватке сил, имеют в виду силы физические. Это - вполне понятный перекос в материальное… Привычка отождествлять себя в первую очередь с телом - очень глубокая.
Но. С телом и источниками физических сил всё довольно просто, понятно и хорошо известно. Например, в этой публикации есть базовые инсайты про Тело как фабрику энергии.
Основаная же задача моей работы в целом и этого Путеводителя в частности - работа с Умом и ментальными силами. Они - наши самые мощные.
Итак, ты знаешь, что тебе доступны всего два типа сил: ментальные и физические.
При этом, для каждого типа всегда есть то, что силы даёт и то, что их забирает. И, совершенно естественно, для того, чтобы жить, быть в тонусе и совершать важное - нужно, чтобы «доход» энергии был выше её «расхода».
Энергия как деньги - важен положительный баланс: нужно получать больше, чем тратишь и хорошо бы иметь стабильные и предсказуемые источники.
Итак, благодаря чему мы поддерживаем положительный баланс? Благодаря вниманию.
Вот несколько полезных пар для внимания к своим силам:
Забирает силы / Даёт силы:
Негатив / Позитив
Сомнения / Решения
Ложное Я / Истинное Я
Хаос / Порядок
Накопление / Избавление
Сахар / Солнце
Бессмысленное / Осмысленное
Кофе / Вода
Стресс / Спокойствие
Ложь / Правда
Экран / Сон
Беспокойство / Уверенность
Суета / Фокус
Угождать всем / Быть ценным для кого-то
Ненависть / Любовь
Противостояние / Примирение
Поиск / Находка
Растерянность / Собранность
Грязная речь / Чистая речь
И так далее…
Это - базовые пары.
Определи актуальные для тебя…
Для каждой пары отметь каков баланс.
Он должен быть в пользу того, что даёт.
Всё, где так - поддерживай.
Пары, в которых это не так - исправь.
А в этой публикации - бонус :) - дополнительно про источники сил.
С верой в силы каждого
Олег
При этом, для каждого типа всегда есть то, что силы даёт и то, что их забирает. И, совершенно естественно, для того, чтобы жить, быть в тонусе и совершать важное - нужно, чтобы «доход» энергии был выше её «расхода».
Энергия как деньги - важен положительный баланс: нужно получать больше, чем тратишь и хорошо бы иметь стабильные и предсказуемые источники.
Итак, благодаря чему мы поддерживаем положительный баланс? Благодаря вниманию.
Вот несколько полезных пар для внимания к своим силам:
Забирает силы / Даёт силы:
Негатив / Позитив
Сомнения / Решения
Ложное Я / Истинное Я
Хаос / Порядок
Накопление / Избавление
Сахар / Солнце
Бессмысленное / Осмысленное
Кофе / Вода
Стресс / Спокойствие
Ложь / Правда
Экран / Сон
Беспокойство / Уверенность
Суета / Фокус
Угождать всем / Быть ценным для кого-то
Ненависть / Любовь
Противостояние / Примирение
Поиск / Находка
Растерянность / Собранность
Грязная речь / Чистая речь
И так далее…
Это - базовые пары.
Определи актуальные для тебя…
Для каждой пары отметь каков баланс.
Он должен быть в пользу того, что даёт.
Всё, где так - поддерживай.
Пары, в которых это не так - исправь.
А в этой публикации - бонус :) - дополнительно про источники сил.
С верой в силы каждого
Олег
Трудно? Это, возможно, потому, что всё сложно.
Сделай сложное простым - и станет легче.
Здесь важно понимать разницу в смыслах похожих слов:
Просто / сложно - это про устройство.
Легко / трудно - про усилия.
Сложное - это множество. А наш ум не любит множество. Оно ему не понятно. Ум любит когда понятно.
Поэтому, когда многое сложено, получается сложно. Будь то вещи, дела, мысли или 30 открытых страниц в браузере.
Чтобы сложный проект стал не таким трудным… приложи усилия и разложи его на простые задачи.
Они будут разной трудности. А когда всё устроено просто, то и усилий нужно прикладывать меньше. Чтобы найти нужную вещь, закончить конкретное дело или порадоваться ясной мысли.
Упростив, мы получаем лёгкость в качестве награды.
Одна из причин, почему люди не делают свои жизни легче - это нежелание сделать их проще. Да, сделать сложное простым - трудно, но это и есть путь к лёгкости. Это путь тех, кто хочет и меняет жизнь к лучшему, начиная с себя.
Когда трудно - упрощай, станет заметно легче.
Уверенный в нас
Олег
Сделай сложное простым - и станет легче.
Здесь важно понимать разницу в смыслах похожих слов:
Просто / сложно - это про устройство.
Легко / трудно - про усилия.
Сложное - это множество. А наш ум не любит множество. Оно ему не понятно. Ум любит когда понятно.
Поэтому, когда многое сложено, получается сложно. Будь то вещи, дела, мысли или 30 открытых страниц в браузере.
Чтобы сложный проект стал не таким трудным… приложи усилия и разложи его на простые задачи.
Они будут разной трудности. А когда всё устроено просто, то и усилий нужно прикладывать меньше. Чтобы найти нужную вещь, закончить конкретное дело или порадоваться ясной мысли.
Упростив, мы получаем лёгкость в качестве награды.
Одна из причин, почему люди не делают свои жизни легче - это нежелание сделать их проще. Да, сделать сложное простым - трудно, но это и есть путь к лёгкости. Это путь тех, кто хочет и меняет жизнь к лучшему, начиная с себя.
Когда трудно - упрощай, станет заметно легче.
Уверенный в нас
Олег
Личная Стратегия Тонуса помогает каждому человеку собраться с силами, прежде всего, поняв:
- для чего именно тебе сейчас нужны силы
- где ты берёшь энергию и как её применяешь.
Да, для каждого стратегия тонуса совершенно уникальна, поэтому мы называем её "личной". При этом, есть общие закономерности.
Да, никто точно не знает, что такое энергия, но это и не важно...
Важно уделять внимание своим источникам и своим расходам.
Важно уметь вовремя "заряжать свои батарейки".
Важно знать свою Природу и свои желания.
Важно уметь делать выбор.
Наша работа над твоей стратегией тонуса всегда начинается с изучения и знакомства с Твоей Природой. А в результате ты научишься лучше понимать источники своих сил и эффективнее их применять.
Стратегия личного тонуса - как любая стратегия - состоит всего из трёх вопросов и ответов на них:
1_ Зачем тебе силы? (смыслы, цели, желания…)
2_ Какие силы есть и какие нужны? (состояние, баланс, резервы, доступность, таланты, опыт…)
3_ Что сделаешь, чтобы а) поддержать б) усилить в) сократить лишнее.
Это - всё. По сути - предельно просто. Но совсем не легко. Да, сначала будет трудно. Можно самостоятельно. Вместе - заметно эффективнее
Личные стратегии тонуса - точные, естественные и эффективные - находим на личных сессиях.
- для чего именно тебе сейчас нужны силы
- где ты берёшь энергию и как её применяешь.
Да, для каждого стратегия тонуса совершенно уникальна, поэтому мы называем её "личной". При этом, есть общие закономерности.
Да, никто точно не знает, что такое энергия, но это и не важно...
Важно уделять внимание своим источникам и своим расходам.
Важно уметь вовремя "заряжать свои батарейки".
Важно знать свою Природу и свои желания.
Важно уметь делать выбор.
Наша работа над твоей стратегией тонуса всегда начинается с изучения и знакомства с Твоей Природой. А в результате ты научишься лучше понимать источники своих сил и эффективнее их применять.
Стратегия личного тонуса - как любая стратегия - состоит всего из трёх вопросов и ответов на них:
1_ Зачем тебе силы? (смыслы, цели, желания…)
2_ Какие силы есть и какие нужны? (состояние, баланс, резервы, доступность, таланты, опыт…)
3_ Что сделаешь, чтобы а) поддержать б) усилить в) сократить лишнее.
Это - всё. По сути - предельно просто. Но совсем не легко. Да, сначала будет трудно. Можно самостоятельно. Вместе - заметно эффективнее
Личные стратегии тонуса - точные, естественные и эффективные - находим на личных сессиях.
“
Поднимай парус сильной рукой
Уровень 1.
Усталость, отдых и свой ритм
Усталость, отдых и свой ритм
Когда мы устали, нам нужно вернуть свои силы - восстановиться. В этой главе инсайты для тех, кто устал.
Ты не можешь всегда быть в максимальном тонусе.
Каждый день - это новая жизнь
Каждый день - ты не такой, ты не такая как вчера или завтра.
Каждый день у тебя разный максимум.
Твой тонус, твои силы - это энергия. И твои ритмы - физические, ментальные и эмоциональные - это естественные волны энергии.
И их пики далеко не всегда совпадают. Чаще всего твои ритмы находятся на разных уровнях: от пика до спада.
У тебя может быть много идей и совсем не быть физических сил.
В другой момент, будут силы, но не будет ясности ума.
А когда-то будет и ясность и силы, но, при этом, накроют апатия и уныние…
Истинная и глубокая Вера в Себя начинается с простого навыка:
быть внимательнее к ритмам своей жизни.
Каждый день - это новая жизнь
Каждый день - ты не такой, ты не такая как вчера или завтра.
Каждый день у тебя разный максимум.
Твой тонус, твои силы - это энергия. И твои ритмы - физические, ментальные и эмоциональные - это естественные волны энергии.
И их пики далеко не всегда совпадают. Чаще всего твои ритмы находятся на разных уровнях: от пика до спада.
У тебя может быть много идей и совсем не быть физических сил.
В другой момент, будут силы, но не будет ясности ума.
А когда-то будет и ясность и силы, но, при этом, накроют апатия и уныние…
Истинная и глубокая Вера в Себя начинается с простого навыка:
быть внимательнее к ритмам своей жизни.
В этот замкнутый круг может попасть каждый.
Уставшие, мы «не в силах» подумать о главном.
Уставшим, нам некогда заняться собой.
Но.
Парадокс в том, что именно нежелание думать о себе приводит ко всё большей усталости. Не думая о главном, ты делаешь то, от чего устаёшь ещё сильнее.
Вот 4 естественные причины усталости. Они знакомы, думаю, каждому:
1 = Отдаём больше, чем получаем.
2 = Много думаем не о том.
3 = «Устаём не столько от работы, сколько от того, что не видим в ней смысла»
4 = «Устаём не от того, что много дел. Но от того, что мало дел, которые делают нас живыми»
Что делать? Где выход?
Выход - там же, где и вход.
Найди минимум сил и времени, чтобы подумать:
Ради чего мне всё это?
Что делает меня живым?
Как я могу уделить этому больше внимания, времени и сил?
Со смыслом по жизни меньше устаём.
Олег
Уставшие, мы «не в силах» подумать о главном.
Уставшим, нам некогда заняться собой.
Но.
Парадокс в том, что именно нежелание думать о себе приводит ко всё большей усталости. Не думая о главном, ты делаешь то, от чего устаёшь ещё сильнее.
Вот 4 естественные причины усталости. Они знакомы, думаю, каждому:
1 = Отдаём больше, чем получаем.
2 = Много думаем не о том.
3 = «Устаём не столько от работы, сколько от того, что не видим в ней смысла»
4 = «Устаём не от того, что много дел. Но от того, что мало дел, которые делают нас живыми»
Что делать? Где выход?
Выход - там же, где и вход.
Найди минимум сил и времени, чтобы подумать:
Ради чего мне всё это?
Что делает меня живым?
Как я могу уделить этому больше внимания, времени и сил?
Со смыслом по жизни меньше устаём.
Олег
Отдыхать нужно, пока есть силы.
Когда сил не будет, придётся восстанавливаться. А это заметно труднее, дольше и дороже.
У тебя есть выбор:
отдыхать вовремя
или
гробить себя.
Я за то, чтобы беречь себя.
Не доводи себя до полного истощения. По аналогии с аккумулятором смартфона или баком бензина - заряжай и заправляйся не в "нуле", а когда есть ещё 10-20% сил.
Когда сил не будет, придётся восстанавливаться. А это заметно труднее, дольше и дороже.
У тебя есть выбор:
отдыхать вовремя
или
гробить себя.
Я за то, чтобы беречь себя.
Не доводи себя до полного истощения. По аналогии с аккумулятором смартфона или баком бензина - заряжай и заправляйся не в "нуле", а когда есть ещё 10-20% сил.
Это - настолько простой навык, что часто мы про него забываем.
Это так естественно, что не может быть ничего проще и лучше.
Если много думали - переключитесь в тело, в ощущения, в чувства.
Если много заботились о других - теперь позаботьтесь с такой же любовью о себе.
Если физически нагружали тело - переключитесь в мысли и образы.
Если устали от недовольства - включите счастье.
Где же этот переключатель?
Правильно… - в вашем умном добром сердце :)
"Сильнее всего мы устаём от работы, в которой не видим смысла..."
Переключайся на смыслы - и многое станет заметно легче.
Уверенный в каждом
Олег
Это так естественно, что не может быть ничего проще и лучше.
Если много думали - переключитесь в тело, в ощущения, в чувства.
Если много заботились о других - теперь позаботьтесь с такой же любовью о себе.
Если физически нагружали тело - переключитесь в мысли и образы.
Если устали от недовольства - включите счастье.
Где же этот переключатель?
Правильно… - в вашем умном добром сердце :)
"Сильнее всего мы устаём от работы, в которой не видим смысла..."
Переключайся на смыслы - и многое станет заметно легче.
Уверенный в каждом
Олег
У каждого человека есть свой набор активностей, которые помогают быстро и легко восстановиться именно ему. При этом, твои лёгкие активности всегда соответствуют четырём простым критериям:
1) Ты можешь ими заниматься в любом - даже в самом уставшем - состоянии;
2) Они - естественная часть твоей Природы и тебе не надо про них напоминать;
3) Они, по определению, лёгкие и дают сил значительно больше, чем требуют затрат;
4) Ты точно их знаешь;
Вот небольшой список таких активностей, о которых чаще всего рассказывают мои Клиенты:
+ Прогулки, спорт на природе
+ Порядок, уборка дома
+ Творчество, встреча с искусством
+ Игры с детьми или животными
+ Мудрые книги
+ Простой фитнес, лёгкая йога
+ Приготовление простой сытной еды
+ и так далее...
Вспомни про свой набор лёгких активностей - и он поможет снять большинство видов усталости.
1) Ты можешь ими заниматься в любом - даже в самом уставшем - состоянии;
2) Они - естественная часть твоей Природы и тебе не надо про них напоминать;
3) Они, по определению, лёгкие и дают сил значительно больше, чем требуют затрат;
4) Ты точно их знаешь;
Вот небольшой список таких активностей, о которых чаще всего рассказывают мои Клиенты:
+ Прогулки, спорт на природе
+ Порядок, уборка дома
+ Творчество, встреча с искусством
+ Игры с детьми или животными
+ Мудрые книги
+ Простой фитнес, лёгкая йога
+ Приготовление простой сытной еды
+ и так далее...
Вспомни про свой набор лёгких активностей - и он поможет снять большинство видов усталости.
Две крайности и стратегия.
«Только труд и жёсткая дисциплина!»
«Всё должно быть легко и получаться само без усилий…»
Каждый на своём опыте знает, что обе крайности - это ложь, обман, иллюзия.
Я лишь напомню, что правда - ровно между ними...
Первая крайность приводит к выгоранию - как состоянию истощения физических и ментальных сил.
Вторая - к нищите, полной растерянности и оторванности от жизни.
Причина первой крайности - грубый подход к жизни, фиксация на материальном.
Причина второй - побег от материальных основ в «воздушные замки».
Человек - с точки зрения потоков энергии - как дерево :))
Основательные корни в земле и лёгкая крона листьев - в воздухе.
Корни питают крону, крона питает корни.
Человек - это Потоки энергий: грубых и тонких.
На житейском уровне это значит: ты не можешь всё время только «копать» или всё время только «в облаках витать».
Ты чередуешь.
Переключаешься.
Совмещаешь.
Да, в сети полно «мотиваторов».
В сети полно «демотиваторов».
Да, нам нужны и первые и вторые.
Но важнее всего - уметь их сочетать.
Труд. Отдых. Перерыв.
Личная стратегия - это и есть верный, срединный путь к желаемому без залипания в крайностях.
Твой личный
стратег
Олег
«Только труд и жёсткая дисциплина!»
«Всё должно быть легко и получаться само без усилий…»
Каждый на своём опыте знает, что обе крайности - это ложь, обман, иллюзия.
Я лишь напомню, что правда - ровно между ними...
Первая крайность приводит к выгоранию - как состоянию истощения физических и ментальных сил.
Вторая - к нищите, полной растерянности и оторванности от жизни.
Причина первой крайности - грубый подход к жизни, фиксация на материальном.
Причина второй - побег от материальных основ в «воздушные замки».
Человек - с точки зрения потоков энергии - как дерево :))
Основательные корни в земле и лёгкая крона листьев - в воздухе.
Корни питают крону, крона питает корни.
Человек - это Потоки энергий: грубых и тонких.
На житейском уровне это значит: ты не можешь всё время только «копать» или всё время только «в облаках витать».
Ты чередуешь.
Переключаешься.
Совмещаешь.
Да, в сети полно «мотиваторов».
В сети полно «демотиваторов».
Да, нам нужны и первые и вторые.
Но важнее всего - уметь их сочетать.
Труд. Отдых. Перерыв.
Личная стратегия - это и есть верный, срединный путь к желаемому без залипания в крайностях.
Твой личный
стратег
Олег
Когда дело завершено, человек (должен) устраниться.
В этом закон небесного Дао.
(Дао Дэ Цзин)
Сегодня - про базовый принцип высокой личной продуктивности. Он простой и естественный как дыхание:
вдох - выдох - перерыв.
В делах всё точно так же: есть рост напряжения, есть спад-расслабление и есть тихий момент "ничего-не-делаю".
Мы живём не по механическим часам и не от прошлого к будущему. Мы живём только текущим моментом. И в этот момент мы либо наполняемся силами - физическими, умственными и эмоциональными: и нам есть чем поделиться с миром. Либо мы устали и силы нам нужно подсобрать.
Навык внимания к своим живым ритмам во многом определяет то, насколько вечером мы довольны собой и прошедшим днём.
Хотите радоваться жизни, катаясь на волнах Живого Времени? тогда так:
На подъёме делайте самое важное, трудное, требующее большой энергии и внимательности. И продолжайте до тех пор, пока оно делается. Не нужно заставлять себя сделать важное когда у вас нет для этого ни собранности ни сил. Вернётесь к важному на новом подъёме.
На спаде - когда силы и мотивация слабеют, естественно переключиться на завершение дел и на рутину. Делаем нужное, но не требующее ни мастерства ни особенных усилий.
Внизу - там, где нет сил, но есть соблазн "потупить" - хорошо бы сделать то, что наполняет свежими силами. То, что способно вдохновить. Или - то лёгкое, что просто нужно сделать.
Каждый день нам дано от 3-х до 9-ти заметных подъёмов энергии. При этом, у каждого - свой ритм и количество таких пиков. И не так важно их считать. Важнее - соотносить то, что делаешь с тем, на что способен ваш организм в данный момент.
PS
Дополнение про Волны Жизни
В этом закон небесного Дао.
(Дао Дэ Цзин)
Сегодня - про базовый принцип высокой личной продуктивности. Он простой и естественный как дыхание:
вдох - выдох - перерыв.
В делах всё точно так же: есть рост напряжения, есть спад-расслабление и есть тихий момент "ничего-не-делаю".
Мы живём не по механическим часам и не от прошлого к будущему. Мы живём только текущим моментом. И в этот момент мы либо наполняемся силами - физическими, умственными и эмоциональными: и нам есть чем поделиться с миром. Либо мы устали и силы нам нужно подсобрать.
Навык внимания к своим живым ритмам во многом определяет то, насколько вечером мы довольны собой и прошедшим днём.
Хотите радоваться жизни, катаясь на волнах Живого Времени? тогда так:
На подъёме делайте самое важное, трудное, требующее большой энергии и внимательности. И продолжайте до тех пор, пока оно делается. Не нужно заставлять себя сделать важное когда у вас нет для этого ни собранности ни сил. Вернётесь к важному на новом подъёме.
На спаде - когда силы и мотивация слабеют, естественно переключиться на завершение дел и на рутину. Делаем нужное, но не требующее ни мастерства ни особенных усилий.
Внизу - там, где нет сил, но есть соблазн "потупить" - хорошо бы сделать то, что наполняет свежими силами. То, что способно вдохновить. Или - то лёгкое, что просто нужно сделать.
Каждый день нам дано от 3-х до 9-ти заметных подъёмов энергии. При этом, у каждого - свой ритм и количество таких пиков. И не так важно их считать. Важнее - соотносить то, что делаешь с тем, на что способен ваш организм в данный момент.
PS
Дополнение про Волны Жизни
Не так важно как «высоко» вы начали.
Важнее то, как вы поддерживаете темп.
В любом деле - в бизнесе, в карьере, в творчестве - важен не уровень старта, но
устремлённость
намерение
мотивация
усердие
темп
ритм.
Довольно часто, уровень старта зависит не от тебя. Многим просто изначально даны выгодные условия.
Более того, слишком часто тот, кто «хорошо начал» быстро сдувается, думая «а зачем стараться, ведь, и так всё хорошо получается»…
Мы сами выбираем как поддерживать свой темп:
самодисциплиной,
удовольствием от процесса,
высокими смыслами,
жгучими проблемами,
верными товарищами…
Но суть одна - найди свой ритм. Это может быть:
Каждый день.
Всегда перед сном.
По субботам…
Особая красота регулярности в том, что она сама себя усиливает.
Жизнь - это ритм.
Найди свой и станет совсем не важно - с какого уровня начинать.
Уверенный в тебе
Олег
Важнее то, как вы поддерживаете темп.
В любом деле - в бизнесе, в карьере, в творчестве - важен не уровень старта, но
устремлённость
намерение
мотивация
усердие
темп
ритм.
Довольно часто, уровень старта зависит не от тебя. Многим просто изначально даны выгодные условия.
Более того, слишком часто тот, кто «хорошо начал» быстро сдувается, думая «а зачем стараться, ведь, и так всё хорошо получается»…
Мы сами выбираем как поддерживать свой темп:
самодисциплиной,
удовольствием от процесса,
высокими смыслами,
жгучими проблемами,
верными товарищами…
Но суть одна - найди свой ритм. Это может быть:
Каждый день.
Всегда перед сном.
По субботам…
Особая красота регулярности в том, что она сама себя усиливает.
Жизнь - это ритм.
Найди свой и станет совсем не важно - с какого уровня начинать.
Уверенный в тебе
Олег
Запросы моих Клиентов делятся на две равные группы:
1) Где найти силы? как «вернуть себе ресурс»?
2) Куда направить силы? Как определить свой вектор?
Кто-то долго бежал, устал и, возможно, прибежал не туда…
Кто-то полон сил, готов свернуть горы, но не понимает в каком именно направлении…
Красота в том, что
решение для каждого случая мы находим
в ясности замедления и спокойствия.
Особенность стратегии - личной или в бизнесе - в том, что периодически нам нужно замедляться, ставить свой бег на паузу и уточнять:
Где я?
Что со мной?
В каком я состоянии?
Кто-то предельно точно это выразил:
«…для того, чтобы достигнуть желаемого, нужно хорошо понимать: что у тебя есть сейчас…»
Итак.
Только в спокойном и ясном состоянии мы способны принимать верные решения. Есть множество способов замедлиться и спокойно подумать. Наши проясняющие диалоги - один из таких способов.
«Давайте делать паузы в пути,
Чтобы случайно не пройти
Одной и той неверною дорогой…»
С верой в каждого
1) Где найти силы? как «вернуть себе ресурс»?
2) Куда направить силы? Как определить свой вектор?
Кто-то долго бежал, устал и, возможно, прибежал не туда…
Кто-то полон сил, готов свернуть горы, но не понимает в каком именно направлении…
Красота в том, что
решение для каждого случая мы находим
в ясности замедления и спокойствия.
Особенность стратегии - личной или в бизнесе - в том, что периодически нам нужно замедляться, ставить свой бег на паузу и уточнять:
Где я?
Что со мной?
В каком я состоянии?
Кто-то предельно точно это выразил:
«…для того, чтобы достигнуть желаемого, нужно хорошо понимать: что у тебя есть сейчас…»
Итак.
Только в спокойном и ясном состоянии мы способны принимать верные решения. Есть множество способов замедлиться и спокойно подумать. Наши проясняющие диалоги - один из таких способов.
«Давайте делать паузы в пути,
Чтобы случайно не пройти
Одной и той неверною дорогой…»
С верой в каждого
Выгорание - это смесь чудовищной физической усталости на фоне потери смыслов. Профессиональное выгорание - актуальная для многих тема. Я подробно изучил и описал причины выгорания и разработал методику как его победить. Все детали - в программе ОГОНЬ.
1_ Приятная
2_ Изнуряющая
Первая - от хорошо сделанного, правильного дела.
Вторая - от любой бессмысленной работы.
Вспомни моменты приятной усталости от трудного дела - спорт, помощь, творчество…
Кстати, знаменитый слоган «всё правильно сделал» прекрасно отражает суть приятной усталости.
Любой твой труд - это твои силы, твоё время, твоя жизнь. Поэтому, если они потрачены без смысла, то ты не просто устаёшь, ты сильно расстраиваешься.
Брендон Бушар точно выразил: "сильнее всего мы устаём от работы, в которой не видим СМЫСЛА"
Практически любой труд можно сделать - л е г ч е и любую усталость можно сделать - п р и я т н о й, если наполнить этот труд смыслом.
Смысл - это то, как ты объясняешь себе затраченные силы, деньги и время. И чем убедительнее твоё объяснение себе, тем приятнее усталость.
Потрудись объяснить себе смысл своих трудных дел. Сделаешь это однажды и дальше будет заметно легче.
Итак.
Жизнь - это Труд_Но:
когда усердия больше, чем усилий...
когда в любых усилиях ты видишь смысл...
то и жизнь становится заметно легче и лучше.
Уверенный в тебе
Олег
2_ Изнуряющая
Первая - от хорошо сделанного, правильного дела.
Вторая - от любой бессмысленной работы.
Вспомни моменты приятной усталости от трудного дела - спорт, помощь, творчество…
Кстати, знаменитый слоган «всё правильно сделал» прекрасно отражает суть приятной усталости.
Любой твой труд - это твои силы, твоё время, твоя жизнь. Поэтому, если они потрачены без смысла, то ты не просто устаёшь, ты сильно расстраиваешься.
Брендон Бушар точно выразил: "сильнее всего мы устаём от работы, в которой не видим СМЫСЛА"
Практически любой труд можно сделать - л е г ч е и любую усталость можно сделать - п р и я т н о й, если наполнить этот труд смыслом.
Смысл - это то, как ты объясняешь себе затраченные силы, деньги и время. И чем убедительнее твоё объяснение себе, тем приятнее усталость.
Потрудись объяснить себе смысл своих трудных дел. Сделаешь это однажды и дальше будет заметно легче.
Итак.
Жизнь - это Труд_Но:
когда усердия больше, чем усилий...
когда в любых усилиях ты видишь смысл...
то и жизнь становится заметно легче и лучше.
Уверенный в тебе
Олег
Каждый устаёт
Но кто-то устаёт с благодарностью.
Кто-то - с сожалением и недовольством.
Смотри, это же так естественно. То, как и для чего ты используешь свою Силу, определяет твой «уровень счастья».
Когда ты применяешь силы со смыслом - счастлив.
Если же тратишь силы напрасно - несчастлив.
По сути, твоё ежедневное счастье определяется тем, куда сегодня ушла твоя энергия.
Если энергия ушла в грубое, бессмысленное, деструктивное, то до счастья тебе далеко.
Если свои силы ты направляешь на созидание, осмысленное, тонкое, высокое - ты счастлив, даже если устал физически.
Это - как в известной притче про каменщиков:
Если ты «кирпичи кладёшь», ты едва ли будешь счастлив.
Если «храм строишь», то и усталость будет радостной.
Видишь, дело - совсем не в количестве дел.
Всё дело - в отношении к сделанному.
Ты можешь сделать десяток дел и всё равно быть недовольным.
А можешь сделать одно, два, три дела и быть совершенно счастливым.
А пока вокруг будут уставшие и несчастливые люди, я не перестану повторять:
«Мы устаём не от того, что делаем много дел.
Мы устаём от того, что мало дел, наполненных смыслом».
При этом, моя роль как частного консультанта совершенно конкретна:
показать тебе твою силу
и помочь выбрать:
на что её лучше направить.
Твой личный
стратег
Олег
Но кто-то устаёт с благодарностью.
Кто-то - с сожалением и недовольством.
Смотри, это же так естественно. То, как и для чего ты используешь свою Силу, определяет твой «уровень счастья».
Когда ты применяешь силы со смыслом - счастлив.
Если же тратишь силы напрасно - несчастлив.
По сути, твоё ежедневное счастье определяется тем, куда сегодня ушла твоя энергия.
Если энергия ушла в грубое, бессмысленное, деструктивное, то до счастья тебе далеко.
Если свои силы ты направляешь на созидание, осмысленное, тонкое, высокое - ты счастлив, даже если устал физически.
Это - как в известной притче про каменщиков:
Если ты «кирпичи кладёшь», ты едва ли будешь счастлив.
Если «храм строишь», то и усталость будет радостной.
Видишь, дело - совсем не в количестве дел.
Всё дело - в отношении к сделанному.
Ты можешь сделать десяток дел и всё равно быть недовольным.
А можешь сделать одно, два, три дела и быть совершенно счастливым.
А пока вокруг будут уставшие и несчастливые люди, я не перестану повторять:
«Мы устаём не от того, что делаем много дел.
Мы устаём от того, что мало дел, наполненных смыслом».
При этом, моя роль как частного консультанта совершенно конкретна:
показать тебе твою силу
и помочь выбрать:
на что её лучше направить.
Твой личный
стратег
Олег
“
Любой результат и достижение в жизни - это уплотнение энергии и оно возможно благодаря ясности цели, фокусу внимания и концентрации усилий.
Уровень 2.
Фокус, внимание и порядок
Фокус, внимание и порядок
Когда мы вернули силы в норму, нам важно их поддерживать, не терять и быть в тонусе всегда, когда захочется
Направляйте внимание на то важное, что можете контролировать.
Мы тратим огромную энергию на то, что НЕ важно.
Мы тратим большие силы на то, ВНЕ нашего контроля.
Есть всего один простой совет - как в любой момент иметь доступ к своей энергии:
Чтобы всегда были силы достаточно поддерживать фокус на той части важного, которую вы можете контролировать…
Наглядная иллюстрация есть в этой публикации.
Мы тратим огромную энергию на то, что НЕ важно.
Мы тратим большие силы на то, ВНЕ нашего контроля.
Есть всего один простой совет - как в любой момент иметь доступ к своей энергии:
Чтобы всегда были силы достаточно поддерживать фокус на той части важного, которую вы можете контролировать…
Наглядная иллюстрация есть в этой публикации.
1) Важное - это то, что нам интересно в любом состоянии, в любом настроении. Даже уставшими, недовольными, одинокими… мы можем это сделать. Это важное уже содержит необходимый минимум тонуса, вдохновения, мотивации и сил.
Важного не так много и всё укладывается в простую систему ВОЗДУХ:
Время,
Окружение,
Здоровье,
Деньги,
Умения,
Характер.
Важное уже заряжено.
2) Если мы не можем контролировать важное, то мы расстраиваемся и, естественно, теряем энергию. Вернуть энергию - значит найти в ситуации то, что можно контролировать, а именно:
свои мысли, отношение.
свои слова, речь.
своё поведение, конкретные поступки.
3) Когда мы контролируем важное - у нас обязательно что-то будет получаться. Будут заметные результаты. И будет приток свежих сил.
Итак, чтобы наслаждаться своей чистой энергией:
Сократите внимание к лишнему.
Сократите беспокойство из-за отсутствия контроля над всем, что не в нашей «власти»…
И направьте фокус внимания на контролируемое важное…
Личная стратегия тонуса - это навыки поддерживать фокус на той части важного, которую можешь контролировать.
"Any effort we spend on controlling the uncontrollable bits is wasted". (Seth Godin)
Здесь примеры того, что мы можем контролировать.
Важного не так много и всё укладывается в простую систему ВОЗДУХ:
Время,
Окружение,
Здоровье,
Деньги,
Умения,
Характер.
Важное уже заряжено.
2) Если мы не можем контролировать важное, то мы расстраиваемся и, естественно, теряем энергию. Вернуть энергию - значит найти в ситуации то, что можно контролировать, а именно:
свои мысли, отношение.
свои слова, речь.
своё поведение, конкретные поступки.
3) Когда мы контролируем важное - у нас обязательно что-то будет получаться. Будут заметные результаты. И будет приток свежих сил.
Итак, чтобы наслаждаться своей чистой энергией:
Сократите внимание к лишнему.
Сократите беспокойство из-за отсутствия контроля над всем, что не в нашей «власти»…
И направьте фокус внимания на контролируемое важное…
Личная стратегия тонуса - это навыки поддерживать фокус на той части важного, которую можешь контролировать.
"Any effort we spend on controlling the uncontrollable bits is wasted". (Seth Godin)
Здесь примеры того, что мы можем контролировать.
«Как со всем справиться?» - тупиковый вопрос.
Он ведёт только к лишнему напряжению, потере сил и разочарованиям. Со «всем» всё равно не справишься.
А, вот, вопрос «как убрать лишнее?» - помогает найти свежие силы: благодаря новой перспективе, ясности и фокусу на главном.
Когда устанешь гоняться за «всем», посмотри -
от чего лишнего ты можешь себя освободить.
Свобода от лишних мыслей, слов и поступков даст тебе свежие силы.
Он ведёт только к лишнему напряжению, потере сил и разочарованиям. Со «всем» всё равно не справишься.
А, вот, вопрос «как убрать лишнее?» - помогает найти свежие силы: благодаря новой перспективе, ясности и фокусу на главном.
Когда устанешь гоняться за «всем», посмотри -
от чего лишнего ты можешь себя освободить.
Свобода от лишних мыслей, слов и поступков даст тебе свежие силы.
Ты, вроде, успеваешь многое, а в итоге - как будто - ничего. Пусто.
Я называю такое состояние распылённостью.
Если у тебя в жизни нет чёткого вектора, если нет надёжного направления, тогда ты распыляешься.
Это значит - дел много, усилий ещё больше, а радости - почти никакой. Да, отдельным достижениям ты радуешься. Но в одну общую картину они не складываются.
Если твой календарь переполнен делами, то это, вернее всего - совсем не признак успеха, а показатель отсутствия в жизни цели, чёткого вектора и общего смысла. Не понимая главного, ты пытаешься успеть как можно больше разного. Но в итоге распыление ведёт к пустоте и бессмысленной усталости.
Что делать, чтобы собраться.
Определи:
ОДНУ большую цель.
ТРИ маленьких, поддерживающих цели.
ПЯТЬ шагов, прямо ведущих к этим целям.
Шагай…
И всё у тебя сложится.
Робин Шарма любит повторять:
мутное мышление ведёт к мутным результатам.
Я люблю говорить:
ясное мышление ведёт к чётким результатам.
Уверенный в тебе
Олег
Я называю такое состояние распылённостью.
Если у тебя в жизни нет чёткого вектора, если нет надёжного направления, тогда ты распыляешься.
Это значит - дел много, усилий ещё больше, а радости - почти никакой. Да, отдельным достижениям ты радуешься. Но в одну общую картину они не складываются.
Если твой календарь переполнен делами, то это, вернее всего - совсем не признак успеха, а показатель отсутствия в жизни цели, чёткого вектора и общего смысла. Не понимая главного, ты пытаешься успеть как можно больше разного. Но в итоге распыление ведёт к пустоте и бессмысленной усталости.
Что делать, чтобы собраться.
Определи:
ОДНУ большую цель.
ТРИ маленьких, поддерживающих цели.
ПЯТЬ шагов, прямо ведущих к этим целям.
Шагай…
И всё у тебя сложится.
Робин Шарма любит повторять:
мутное мышление ведёт к мутным результатам.
Я люблю говорить:
ясное мышление ведёт к чётким результатам.
Уверенный в тебе
Олег
Мои дорогие, супер активные и очень деловые Клиенты подарили замечательный инсайт-парадокс:
Чем больше у тебя сил, тем легче ты распыляешься «не на то».
То есть, ты - человек огонь: сил в тебе хватает и на бизнес, и на семью, и на себя, и на…
Но…
Под вечер - усталость, недовольство и … недоумение - как же так?!
Сильнее всего мы устаём не от того, что потратили силы. Мы устаём от того, что потратили силы не туда, не на то, не на тех.
Вот, что важно, так как "направление в жизни важнее, чем скорость", то больше всего сил ты теряешь, когда бежишь не туда.
Поэтому, когда видишь, что бежишь не туда, что распыляешься, то
Верни Себе Свою Силу.
Помогут тебе честные ответы на эти вопросы :
~ На что ты тратишь свои силы?
~ Что значит «не туда»?
~ Что для тебя значит «собраться»?
~ Что для тебя значит «вернуть себе свою силу»?
Подумай.
Определись.
И не распыляйся.
Чем больше у тебя сил, тем легче ты распыляешься «не на то».
То есть, ты - человек огонь: сил в тебе хватает и на бизнес, и на семью, и на себя, и на…
Но…
Под вечер - усталость, недовольство и … недоумение - как же так?!
Сильнее всего мы устаём не от того, что потратили силы. Мы устаём от того, что потратили силы не туда, не на то, не на тех.
Вот, что важно, так как "направление в жизни важнее, чем скорость", то больше всего сил ты теряешь, когда бежишь не туда.
Поэтому, когда видишь, что бежишь не туда, что распыляешься, то
Верни Себе Свою Силу.
Помогут тебе честные ответы на эти вопросы :
~ На что ты тратишь свои силы?
~ Что значит «не туда»?
~ Что для тебя значит «собраться»?
~ Что для тебя значит «вернуть себе свою силу»?
Подумай.
Определись.
И не распыляйся.
Красивая практика - чтобы вернуть себе свою силу.
«Расставлять приоритетЫ» - занятие бессмысленное, так как Приоритет Всегда Один. Поэтому нам нужна работающая альтернатива. Идею такой альтернативы я встретил много лет назад у Лиз Гилберт на курсе по реализации творческого потенциала.
Тогда Лиз подарила нам ТРИ вопроса - чтобы навести в своей жизни порядок и вернуть себе Свою Силу:
~ Делает ли ЭТО меня счастливее?
~ Делает ли ЭТО меня богаче?
~ Делает ли ЭТО меня здоровее?…
Пришло время и я сделал из этой идеи практику Три Акцента:
1. Выбираем три важные сферы жизни - они наши фильтры.
2. Всю деятельность фильтруем на соответствие одной или нескольким сферам.
3. Делаем в первую очередь то, что им соответствует.
4. Радуемся - успеваем важное, не распыляемся на лишнее.
Семья. Бизнес. Живопись.
Дети. Карьера. Фитнес.
Жена. Дети. Работа.
Радость. Деньги. Тело.
Путешествия. Красота. Бизнес.
Буддизм. Бизнес. Быт.
Спорт. Карьера. Йога.
….
вот живые примеры от моих Клиентов:
«Работа, музыка, дочь»
«Бизнес, спорт, сын»
«Сын, сад, сыр»
«Муж, работа, блог»
«Картины, работа, красота»
Таких сочетаний - трёх акцентов - бесчисленное множество.
Более того, у тебя они могут (и будут) меняться.
Суть проста:
чтобы не распыляться, чтобы вернуть себе свою силу…
всё, что не соответствует хотя бы одному из трёх акцентов… идёт лесом. (ну, хорошо - откладывается на потом).
Почему три?
Это - залог эффективности и радости от процесса. ТРИ - число, которым может управлять практически любой человек (про силу Трёх)
Итак.
Приоритет - всегда один.
Акцентов может быть несколько (но лучше - три).
«Расставлять приоритетЫ» - занятие бессмысленное, так как Приоритет Всегда Один. Поэтому нам нужна работающая альтернатива. Идею такой альтернативы я встретил много лет назад у Лиз Гилберт на курсе по реализации творческого потенциала.
Тогда Лиз подарила нам ТРИ вопроса - чтобы навести в своей жизни порядок и вернуть себе Свою Силу:
~ Делает ли ЭТО меня счастливее?
~ Делает ли ЭТО меня богаче?
~ Делает ли ЭТО меня здоровее?…
Пришло время и я сделал из этой идеи практику Три Акцента:
1. Выбираем три важные сферы жизни - они наши фильтры.
2. Всю деятельность фильтруем на соответствие одной или нескольким сферам.
3. Делаем в первую очередь то, что им соответствует.
4. Радуемся - успеваем важное, не распыляемся на лишнее.
Семья. Бизнес. Живопись.
Дети. Карьера. Фитнес.
Жена. Дети. Работа.
Радость. Деньги. Тело.
Путешествия. Красота. Бизнес.
Буддизм. Бизнес. Быт.
Спорт. Карьера. Йога.
….
вот живые примеры от моих Клиентов:
«Работа, музыка, дочь»
«Бизнес, спорт, сын»
«Сын, сад, сыр»
«Муж, работа, блог»
«Картины, работа, красота»
Таких сочетаний - трёх акцентов - бесчисленное множество.
Более того, у тебя они могут (и будут) меняться.
Суть проста:
чтобы не распыляться, чтобы вернуть себе свою силу…
всё, что не соответствует хотя бы одному из трёх акцентов… идёт лесом. (ну, хорошо - откладывается на потом).
Почему три?
Это - залог эффективности и радости от процесса. ТРИ - число, которым может управлять практически любой человек (про силу Трёх)
Итак.
Приоритет - всегда один.
Акцентов может быть несколько (но лучше - три).
Тебе «что-то мешает» ровно до тех пор, пока ты не найдёшь ТО, что тебе помогает.
Значительная часть публикаций Канала Сердце Таланта - это результат нашей работы с Клиентами на личных и групповых сессиях. Например, одна из распространённых ситуаций - это дилемма выбора: куда направить внимание - на мешающее или на помогающее, на сильные стороны или на слабые?
Да, у каждого есть индивидуальные особенности - и мы на них опираемся. Но, при этом, во всех «кейсах» есть одна общая суть:
Фокус на своих слабостях делает тебя слабее.
Фокус на своей силе делает тебе сильнее.
Перечитай, пожалуйста…
Мы называем «слабостями» всё, что тебе «мешает», «тормозит», «не получается хорошо» и не приближает к целям.
«Сила» - это то, благодаря чему ты растёшь, радуешься, достигаешь, становишься тем, кем ты хочешь быть.
Выбор между вниманием к слабостям или к силе - один из ключевых (определяющих) выборов в жизни.
Ты можешь потратить всю жизнь в бесконечных (!) попытках разобраться с тем, что же тебе мешает… но так и не найдешь свои таланты.
Ты можешь уделить максимум внимания тому, что тебе помогает и тогда…
мешающее превратится в помогающее.
Хочешь развиваться - «поднимай парус сильной рукой».
Уверенный в тебе
Олег
Значительная часть публикаций Канала Сердце Таланта - это результат нашей работы с Клиентами на личных и групповых сессиях. Например, одна из распространённых ситуаций - это дилемма выбора: куда направить внимание - на мешающее или на помогающее, на сильные стороны или на слабые?
Да, у каждого есть индивидуальные особенности - и мы на них опираемся. Но, при этом, во всех «кейсах» есть одна общая суть:
Фокус на своих слабостях делает тебя слабее.
Фокус на своей силе делает тебе сильнее.
Перечитай, пожалуйста…
Мы называем «слабостями» всё, что тебе «мешает», «тормозит», «не получается хорошо» и не приближает к целям.
«Сила» - это то, благодаря чему ты растёшь, радуешься, достигаешь, становишься тем, кем ты хочешь быть.
Выбор между вниманием к слабостям или к силе - один из ключевых (определяющих) выборов в жизни.
Ты можешь потратить всю жизнь в бесконечных (!) попытках разобраться с тем, что же тебе мешает… но так и не найдешь свои таланты.
Ты можешь уделить максимум внимания тому, что тебе помогает и тогда…
мешающее превратится в помогающее.
Хочешь развиваться - «поднимай парус сильной рукой».
Уверенный в тебе
Олег
Ясность - это навык видеть одновременно и общую картину и все её составляющие.
Но в тревоге, в сомнениях, в растерянности мы склонны замечать лишь какой-то один доминирующий аспект.
Как же работает принцип «гора камней»?
Мы «разбиваем» гору на камни и справляемся последовательно с каждым, а не со всей горой сразу.
«Сложная» проблема - значит «сложенная» из многих элементов.
Сначала нужно увидеть эти элементы.
А затем - разобрать один за другим.
Начиная с самых маленьких, лёгких и понятных.
Любая сильная, большая эмоция состоит из мелких и слабых.
Любой трудный и сложный выбор состоит из множества мелких и вполне посильных решений.
Любое большое и далёкое достижение состоит из понятных и близких шагов.
Мы разбираем «страшное», трудное и большое так,
чтобы было легче найти своё решение.
Ясность про отдельные части даёт силы справиться со сложным целым.
Но в тревоге, в сомнениях, в растерянности мы склонны замечать лишь какой-то один доминирующий аспект.
Как же работает принцип «гора камней»?
Мы «разбиваем» гору на камни и справляемся последовательно с каждым, а не со всей горой сразу.
«Сложная» проблема - значит «сложенная» из многих элементов.
Сначала нужно увидеть эти элементы.
А затем - разобрать один за другим.
Начиная с самых маленьких, лёгких и понятных.
Любая сильная, большая эмоция состоит из мелких и слабых.
Любой трудный и сложный выбор состоит из множества мелких и вполне посильных решений.
Любое большое и далёкое достижение состоит из понятных и близких шагов.
Мы разбираем «страшное», трудное и большое так,
чтобы было легче найти своё решение.
Ясность про отдельные части даёт силы справиться со сложным целым.
Всё, с чем мы встречаемся в жизни, обладает составной природой.
Просто задумайся - всё состоит из чего-то.
Будь то:
эмоции,
финансы,
бизнес проект,
творческая реализация,
трудный выбор…
…мы всегда можем найти - из чего это состоит.
Поэтому, во всём, что на первый взгляд кажется большим, сложным и трудным всегда есть то, чем мы можем управлять.
В сильной эмоции мы находим мелкие (и не такие сильные).
В сложном, непонятном пока проекте мы находим ясные этапы.
В запутанных отношениях мы находим точки разногласия и соприкосновения.
В спонтанности творчества мы находим удобную, прикладную, свою систему.
В многообещающем личном развитии мы находим надёжные точки опоры…
Итак,
когда перед тобой «монолит» большой проблемы…
посмотри внимательно - из чего он состоит?
И начни с того, чем точно можешь управлять.
Со смыслом по жизни
яснее с чего начать.
Олег
Просто задумайся - всё состоит из чего-то.
Будь то:
эмоции,
финансы,
бизнес проект,
творческая реализация,
трудный выбор…
…мы всегда можем найти - из чего это состоит.
Поэтому, во всём, что на первый взгляд кажется большим, сложным и трудным всегда есть то, чем мы можем управлять.
В сильной эмоции мы находим мелкие (и не такие сильные).
В сложном, непонятном пока проекте мы находим ясные этапы.
В запутанных отношениях мы находим точки разногласия и соприкосновения.
В спонтанности творчества мы находим удобную, прикладную, свою систему.
В многообещающем личном развитии мы находим надёжные точки опоры…
Итак,
когда перед тобой «монолит» большой проблемы…
посмотри внимательно - из чего он состоит?
И начни с того, чем точно можешь управлять.
Со смыслом по жизни
яснее с чего начать.
Олег
Первый шаг в любом деле должен выполнимым.
А ещё - интересным.
И - показательным.
И - результативным.
Хотите завести собаку - напроситесь к владельцам выбранной породы в гости и - особенно - на прогулку.
Решили заниматься йогой - купите коврик, сядьте на него и посмотрите несколько уроков Мастеров, например - Каруны.
Хотите открыть своё дело - пообедайте с 5-7-ю представителями выбранного бизнеса. Не сразу со всеми, а - по очереди :))
Мечтаете написать книгу - почитайте рекомендации тех, кто написал уже не одну.
Замечательный Брендон Бушар точно заметил:
"мы боимся что-то начать, потому что боимся показаться маленькими..."
Проект не требует от нас только больших, трудных и сложных шагов. Проект требует СДЕЛАННЫХ шагов.
Первый шаг не должен пугать.
Он не должен быть препятствием на Пути.
Задача вашего первого шага - просто и легко показать возможный Путь.
Уверенный в нас
Олег
А ещё - интересным.
И - показательным.
И - результативным.
Хотите завести собаку - напроситесь к владельцам выбранной породы в гости и - особенно - на прогулку.
Решили заниматься йогой - купите коврик, сядьте на него и посмотрите несколько уроков Мастеров, например - Каруны.
Хотите открыть своё дело - пообедайте с 5-7-ю представителями выбранного бизнеса. Не сразу со всеми, а - по очереди :))
Мечтаете написать книгу - почитайте рекомендации тех, кто написал уже не одну.
Замечательный Брендон Бушар точно заметил:
"мы боимся что-то начать, потому что боимся показаться маленькими..."
Проект не требует от нас только больших, трудных и сложных шагов. Проект требует СДЕЛАННЫХ шагов.
Первый шаг не должен пугать.
Он не должен быть препятствием на Пути.
Задача вашего первого шага - просто и легко показать возможный Путь.
Уверенный в нас
Олег
Чтобы что-то начать, нужно что-то завершить.
«Зацикливаться на чём-то только потому, что раньше это работало - дурной способ продолжать делать то, что мешает и наносит вред» -- Сет Годин
Начнём с конца:
Посмотрите, что у вас «болтается» из начатых, но незавершённых проектов.
Это - груз: ментальный и эмоциональный.
Это - «дыра», в которую незаметно может утекать энергия.
В любом начатом деле важно уметь ставить точку. Совсем не важно, завершили вы его или нет.
Если не нравится книга / сериал / ресторан / любой проект - остановись. Есть другие, которые понравятся.
Навык прекратить не-своё так же важен, как навык доводить до конца своё. Умение бросать лишнее так же важно, как умение нести важное.
Результаты бывают окончательные и промежуточные. И если промежуточный важнее окончательного, можно и прекратить.
Важно начатое дело завершить ментально. Прекратили, значит - прекратили. Чтобы не было хвостов.
Например, скажите себе "Всё, эта книга не зашла. Суть её понятна. Вот одна хорошая цитата. Дочитывать не буду"
Или так: «больше нет инвестиций на это приложение... не взлетает... слишком много туда сил... закрываю проект. Точка."
Чтобы в деле поставить точку, совсем не обязательно доводить его до конца. Но для того, чтобы начать новое, точки в старом поставить нужно.
Уверенный в нас
Олег
«Зацикливаться на чём-то только потому, что раньше это работало - дурной способ продолжать делать то, что мешает и наносит вред» -- Сет Годин
Начнём с конца:
Посмотрите, что у вас «болтается» из начатых, но незавершённых проектов.
Это - груз: ментальный и эмоциональный.
Это - «дыра», в которую незаметно может утекать энергия.
В любом начатом деле важно уметь ставить точку. Совсем не важно, завершили вы его или нет.
Если не нравится книга / сериал / ресторан / любой проект - остановись. Есть другие, которые понравятся.
Навык прекратить не-своё так же важен, как навык доводить до конца своё. Умение бросать лишнее так же важно, как умение нести важное.
Результаты бывают окончательные и промежуточные. И если промежуточный важнее окончательного, можно и прекратить.
Важно начатое дело завершить ментально. Прекратили, значит - прекратили. Чтобы не было хвостов.
Например, скажите себе "Всё, эта книга не зашла. Суть её понятна. Вот одна хорошая цитата. Дочитывать не буду"
Или так: «больше нет инвестиций на это приложение... не взлетает... слишком много туда сил... закрываю проект. Точка."
Чтобы в деле поставить точку, совсем не обязательно доводить его до конца. Но для того, чтобы начать новое, точки в старом поставить нужно.
Уверенный в нас
Олег
Трудно тогда, когда сложно.
Сложно там, где много всего и беспорядок.
Наводим порядок - и становится проще.
Когда будет просто - обязательно станет легче:
легче выбирать, находить, решать, делать, думать…
Уверен, тебе это известно:)
Этот подход работает одинаково хорошо
и в карьере,
и в бизнесе,
и в отношениях,
и в личном развитии.
Более того, этот принцип относится ко всем нашим действиям:
В мыслях.
В речи.
В поступках.
Легче всего нам контролировать свои поступки на уровне тела. Поэтому навести порядок на физическом уровне - это самое доступное.
Навести порядок в речи - уже труднее. Выбросить мусорные, грязные слова-паразиты значительно труднее, чем вынести мусор.
Самое трудное - порядок в Уме (в мыслях, ощущениях, эмоциях). Он же - самый драгоценный.
Красота в том, что наводить порядок в своей жизни можно, начиная с любого уровня - с того, где понятнее и удобнее.
Итак.
Порядок - это удобная система.
Порядок - это ясный приоритет.
Порядок - это последовательность действий.
Главное - где порядок, там легко и, значит, больше сил
Уверенность - в порядке вещей :)
Олег
Сложно там, где много всего и беспорядок.
Наводим порядок - и становится проще.
Когда будет просто - обязательно станет легче:
легче выбирать, находить, решать, делать, думать…
Уверен, тебе это известно:)
Этот подход работает одинаково хорошо
и в карьере,
и в бизнесе,
и в отношениях,
и в личном развитии.
Более того, этот принцип относится ко всем нашим действиям:
В мыслях.
В речи.
В поступках.
Легче всего нам контролировать свои поступки на уровне тела. Поэтому навести порядок на физическом уровне - это самое доступное.
Навести порядок в речи - уже труднее. Выбросить мусорные, грязные слова-паразиты значительно труднее, чем вынести мусор.
Самое трудное - порядок в Уме (в мыслях, ощущениях, эмоциях). Он же - самый драгоценный.
Красота в том, что наводить порядок в своей жизни можно, начиная с любого уровня - с того, где понятнее и удобнее.
Итак.
Порядок - это удобная система.
Порядок - это ясный приоритет.
Порядок - это последовательность действий.
Главное - где порядок, там легко и, значит, больше сил
Уверенность - в порядке вещей :)
Олег
1-3-5 Формула порядка для проекта любой сложности и трудности
Например, для разработки продукта или услуги, для организации команды или для выпуска своей книги.
Один фокус.
Три принципа / ценности / правила.
Пять ключевых активностей до результата.
Один.
Один заголовок у статьи.
Один вожак у стаи перелётных птиц.
Один слайд в презентации содержит одну мысль.
Одно простое понятие, описывающее сложный процесс.
Одна ключевая фраза, одновременно показывающая суть и интригующая дальнейшим раскрытием деталей.
Три.
Бог троицу любит.
Три силы счастья: открыть себя, своё и своих.
Трёх пунктов достаточно для описания любой концепции.
Три точки дают опору на любой неровной поверхности.
Большинство людей могут запомнить не более трёх пунктов: из правил или из списка покупок.
Пять.
Пять - это отлично.
Пять лучей звезды - это красиво.
Пять пунктов ясно как контролировать.
Пять шагов достаточно для реализации любого плана.
Пять рабочих дней помогают легко организовать себя и свои дела.
===
Прикладное правило 1-3-5 идеально соответствует логике Start with Why. То есть - базовому принципу всех успешных начинаний и эффективных коммуникаций
Why =1
Чёткий фокус помогает прояснить ответ на вопрос
Зачем? ты это затеваешь.
How = 3
Три последовательных пункта помогают решить
Как? разобраться с собой, с задачей, с миром.
What = 5
Пять конкретных шагов максимально эффективно отвечают на вопрос
Что? сделать… (Где? Когда? С кем? За сколько? С чего начать?)
Правило порядка 1-3-5 работает для любых проектов. А в качестве практики возьми любой свой сложный, трудный проект.
Разложи его по этой формуле
Заметь, как стало проще и легче.
Уверенный в нас.
Олег.
PS
Подробнее про метод и книгу Start with why здесь
Например, для разработки продукта или услуги, для организации команды или для выпуска своей книги.
Один фокус.
Три принципа / ценности / правила.
Пять ключевых активностей до результата.
Один.
Один заголовок у статьи.
Один вожак у стаи перелётных птиц.
Один слайд в презентации содержит одну мысль.
Одно простое понятие, описывающее сложный процесс.
Одна ключевая фраза, одновременно показывающая суть и интригующая дальнейшим раскрытием деталей.
Три.
Бог троицу любит.
Три силы счастья: открыть себя, своё и своих.
Трёх пунктов достаточно для описания любой концепции.
Три точки дают опору на любой неровной поверхности.
Большинство людей могут запомнить не более трёх пунктов: из правил или из списка покупок.
Пять.
Пять - это отлично.
Пять лучей звезды - это красиво.
Пять пунктов ясно как контролировать.
Пять шагов достаточно для реализации любого плана.
Пять рабочих дней помогают легко организовать себя и свои дела.
===
Прикладное правило 1-3-5 идеально соответствует логике Start with Why. То есть - базовому принципу всех успешных начинаний и эффективных коммуникаций
Why =1
Чёткий фокус помогает прояснить ответ на вопрос
Зачем? ты это затеваешь.
How = 3
Три последовательных пункта помогают решить
Как? разобраться с собой, с задачей, с миром.
What = 5
Пять конкретных шагов максимально эффективно отвечают на вопрос
Что? сделать… (Где? Когда? С кем? За сколько? С чего начать?)
Правило порядка 1-3-5 работает для любых проектов. А в качестве практики возьми любой свой сложный, трудный проект.
Разложи его по этой формуле
Заметь, как стало проще и легче.
Уверенный в нас.
Олег.
PS
Подробнее про метод и книгу Start with why здесь
“
Силы даются тому, кто видит смысл
Уровень 3.
Смыслы, вера и Потенциал
Смыслы, вера и Потенциал
Этот уровень для тех, кто хочет осознать глубокие корни своих сил, чтобы достигать бОльшего
Чтобы использовать свою силу, нужно как минимум, знать, что она у вас есть.
У каждого из нас есть - в той или иной мере - своя врождённая Сила
вдохновлять
руководить
создавать
побеждать
заботиться
радовать
говорить «нет»
говорить «да»
превращать
любить…
При этом, самый лёгкий способ скрыться от жизни - притвориться, что не знаешь о своей Силе… Но долго притворяться не получится: жизнь всегда потребует от человека найти и применить его силу. И чем раньше и полнее мы осознаём свою силу, тем лучше всё складывается. Для нас и для мира.
Поэтому, чем лучше ты себя знаешь, тем больше у тебя сил.
Модное выражение «быть в ресурсе» - это ни что иное, как понимание себя и умение применять свои сильные стороны. Это значит - знать свою Природу и жить в согласии с ней.
С теми, кто приходит ко мне «за ресурсным состоянием» мы обращаем внимание на то, как проявляется потенциал, что именно даёт силы, что их пожирает, как ими управлять…
И когда я говорю, что верю в потенциал каждого,
то это значит, что я ЗНАЮ про силу в каждом.
У каждого из нас есть - в той или иной мере - своя врождённая Сила
вдохновлять
руководить
создавать
побеждать
заботиться
радовать
говорить «нет»
говорить «да»
превращать
любить…
При этом, самый лёгкий способ скрыться от жизни - притвориться, что не знаешь о своей Силе… Но долго притворяться не получится: жизнь всегда потребует от человека найти и применить его силу. И чем раньше и полнее мы осознаём свою силу, тем лучше всё складывается. Для нас и для мира.
Поэтому, чем лучше ты себя знаешь, тем больше у тебя сил.
Модное выражение «быть в ресурсе» - это ни что иное, как понимание себя и умение применять свои сильные стороны. Это значит - знать свою Природу и жить в согласии с ней.
С теми, кто приходит ко мне «за ресурсным состоянием» мы обращаем внимание на то, как проявляется потенциал, что именно даёт силы, что их пожирает, как ими управлять…
И когда я говорю, что верю в потенциал каждого,
то это значит, что я ЗНАЮ про силу в каждом.
Твой Потенциал - главный источник твоих сил
Помните Железного Человека?
Чтобы выжить герой Роберта Дауни младшего вмонтировал себе в грудь реактор - мощнейший источник энергии.
Такой «реактор» есть в каждом из нас. От рождения. Каждый приходит в этот мир с мощным внутренним ректором энергии - Человеческим Потенциалом. Именно в нём - главный источник наших сил. В разных культурах этот Источник называют по-разному:
Душа,
Мудрое Сердце,
Искра Божья,
Гений,
Дар Вселенной...
Я - буддист, поэтому мне ближе всего такое определение:
Драгоценный и безграничный Потенциал Человека…
В нём содержится наш энтузиазм, интерес, жгучее желание, жажда жизни…
И ни один внешний источник не сравниться по силе с нашим врожденным «реактором»…
Да, солнце, витамины, правильное питание, социальная поддержка, физические упражнения - это прекрасно. Это важно и необходимо. Внешние источники энергии - помогают нам поддерживать нашу материальную оболочку. Но, даже когда все внешние источники нам не доступны, в каждом живом существе есть
Небесная Искра / Потенциал
Как её заметить?
Обратите внимание на 12 сил твоей Природы. Они доступны каждому человеку. Подробнее про 12 сил твоей Природы на этой странице
Помните Железного Человека?
Чтобы выжить герой Роберта Дауни младшего вмонтировал себе в грудь реактор - мощнейший источник энергии.
Такой «реактор» есть в каждом из нас. От рождения. Каждый приходит в этот мир с мощным внутренним ректором энергии - Человеческим Потенциалом. Именно в нём - главный источник наших сил. В разных культурах этот Источник называют по-разному:
Душа,
Мудрое Сердце,
Искра Божья,
Гений,
Дар Вселенной...
Я - буддист, поэтому мне ближе всего такое определение:
Драгоценный и безграничный Потенциал Человека…
В нём содержится наш энтузиазм, интерес, жгучее желание, жажда жизни…
И ни один внешний источник не сравниться по силе с нашим врожденным «реактором»…
Да, солнце, витамины, правильное питание, социальная поддержка, физические упражнения - это прекрасно. Это важно и необходимо. Внешние источники энергии - помогают нам поддерживать нашу материальную оболочку. Но, даже когда все внешние источники нам не доступны, в каждом живом существе есть
Небесная Искра / Потенциал
Как её заметить?
Обратите внимание на 12 сил твоей Природы. Они доступны каждому человеку. Подробнее про 12 сил твоей Природы на этой странице
Счастье - это просто: уметь заряжаться тогда, когда сели батарейки.
От нашего умения поддерживать свою энергию зависит в какой степени и как долго мы будем развивать свой бизнес.
Нас окружает огромное количество источников неиссякаемой энергии. Только попроси - и щедрая Вселенная готова наполнить тебя новыми силами и «вернуть в ресурс».
Тебе доступна Энергия:
сна
еды
воды
игры
веры
денег
гнева
танца
мысли
страха
любви
спорта
тишины
дыхания
похвалы
природы
открытий
творчества
отношений
достижений
превращений
предвкушения
разочарования
необходимости …..
На самом деле, чтобы быть в тонусе, всё что нам нужно это - ВНИМАНИЕ. Внимание к своему состоянию и тому, что заряжает именно тебя свежей чистой энергией.
Что можно сделать:
Понаблюдать за собой неделю-другую.
Составить список своих источников энергии.
Выделить среди них наиболее бесперебойные.
Просто использовать то, что уместно в данный момент в данной ситуации.
Меня, например, заряжают мудрые книги и медитации, которым учат буддисты.
Я наполняюсь силами когда ко мне обращаются за профессиональной помощью.
Когда очень плохо - танцую.
Сияю как солнце когда получаю гонорары-благодарность.
А мой фундаментальный источник сил - вера, доверие и уверенность...
Реализовать свой потенциал, найти свой вектор - это значит быть в ответе за свою энергию.
Здесь подробнее про 12 сил твоей Природы.
От нашего умения поддерживать свою энергию зависит в какой степени и как долго мы будем развивать свой бизнес.
Нас окружает огромное количество источников неиссякаемой энергии. Только попроси - и щедрая Вселенная готова наполнить тебя новыми силами и «вернуть в ресурс».
Тебе доступна Энергия:
сна
еды
воды
игры
веры
денег
гнева
танца
мысли
страха
любви
спорта
тишины
дыхания
похвалы
природы
открытий
творчества
отношений
достижений
превращений
предвкушения
разочарования
необходимости …..
На самом деле, чтобы быть в тонусе, всё что нам нужно это - ВНИМАНИЕ. Внимание к своему состоянию и тому, что заряжает именно тебя свежей чистой энергией.
Что можно сделать:
Понаблюдать за собой неделю-другую.
Составить список своих источников энергии.
Выделить среди них наиболее бесперебойные.
Просто использовать то, что уместно в данный момент в данной ситуации.
Меня, например, заряжают мудрые книги и медитации, которым учат буддисты.
Я наполняюсь силами когда ко мне обращаются за профессиональной помощью.
Когда очень плохо - танцую.
Сияю как солнце когда получаю гонорары-благодарность.
А мой фундаментальный источник сил - вера, доверие и уверенность...
Реализовать свой потенциал, найти свой вектор - это значит быть в ответе за свою энергию.
Здесь подробнее про 12 сил твоей Природы.
В каждом человеке есть огромный потенциал. Это - Силы, которые не просто помогают нам выживать как животным, но жить такой жизнью, которую мы выбираем как люди.
Я собрал описание 12 наших глубинных, естественных сил в ёмкое путешествие. Чем лучше ты их знаешь, тем лучше твоя жизнь.
Ниже - короткий список, а полный же текст есть на этой странице.
1 Сила любопытства
Выталкивает нас из привычного.
2 Сила знаний
Открывает нам истину.
3 Сила ясности
Делает нас счастливыми.
4 Сила созидания
Вдохновляет создавать свой мир.
5 Сила правил
Нужна, чтобы поддерживать стабильность.
6 Сила заботы
Помогает нам жить в комфортном мире.
7 Сила страсти
Объединяет с желаемым.
8 Сила веселья
Наполняет беззаботностью.
9 Сила равенства
Соединяет с силой стаи.
10 Сила бунта
Освобождает от ограничений.
11 Сила "волшебной палочки"
Помогает поверить в чудо.
12 Сила борьбы
Приводит к победам.
Я верю в то, что наша главная опора в движении по жизни - это #опора_на_себя.
Опираться на себя - значит знать и уметь применять, как минимум, эти 12 сил, данные нам от рождения…
#где_брать_силы
#найти_себя
уверенный в тебе
стратег счастья
Олег Паралюш.
Я собрал описание 12 наших глубинных, естественных сил в ёмкое путешествие. Чем лучше ты их знаешь, тем лучше твоя жизнь.
Ниже - короткий список, а полный же текст есть на этой странице.
1 Сила любопытства
Выталкивает нас из привычного.
2 Сила знаний
Открывает нам истину.
3 Сила ясности
Делает нас счастливыми.
4 Сила созидания
Вдохновляет создавать свой мир.
5 Сила правил
Нужна, чтобы поддерживать стабильность.
6 Сила заботы
Помогает нам жить в комфортном мире.
7 Сила страсти
Объединяет с желаемым.
8 Сила веселья
Наполняет беззаботностью.
9 Сила равенства
Соединяет с силой стаи.
10 Сила бунта
Освобождает от ограничений.
11 Сила "волшебной палочки"
Помогает поверить в чудо.
12 Сила борьбы
Приводит к победам.
Я верю в то, что наша главная опора в движении по жизни - это #опора_на_себя.
Опираться на себя - значит знать и уметь применять, как минимум, эти 12 сил, данные нам от рождения…
#где_брать_силы
#найти_себя
уверенный в тебе
стратег счастья
Олег Паралюш.
Есть популярная гипотеза - когда мы устаём, мы ничего не хотим.
Это не совсем так.
Да, усталость - физическая или ментальная - притупляет наши желания. Но, оказывается, порядок другой. Ты ничего не хочешь не из-за того, что у тебя нет сил.
У тебя нет сил, потому что ты не знаешь, что хочешь.
Интерес - это наш бездонный источник силы. И лучший выход из усталости - открыть в себе то, что ты хочешь.
Да, интерес может быть слабым-слабым. Но он всегда есть. Достаточно уделить ему внимание.
Когда силы на нуле, спроси себя - что же мне хоть немного интересно?
~ Уединение? Общение?
~ Созидание? Разрушение?
~ Риск? Комфорт?
~ Идеальное? Реальное?
~ Менять? Сохранять?
~ Получать? Делиться?
~ Чтобы пожалели? Чтобы вдохновили?
~ Истина? Веселье?
~ Вера? Факты?
~ Научить как надо? Выслушать как лучше?
Вариантов - огромное количество. Тем легче выбрать что-то для себя интересное :)
Бонус.
Что делать когда нет сил?
Делай лёгкое - то, что интересно.
Интересно смотреть в окно? смотри.
Интересно читать любимую книгу? читай.
Интересно смотреть весёлый сериал? смотри.
Интересно разбирать фотки в смартфоне? разбирай.
Любое, даже самое лёгкое, неразрушающее действие, к которому есть интерес - способно вернуть нам силы. А когда возвращаются силы, то и наши интересы переключаются с лёгкого на важное.
Когда мы заботимся о своих интересах в жизни...
жизнь заботится о нас.
Уверенный в нас
Олег
Это не совсем так.
Да, усталость - физическая или ментальная - притупляет наши желания. Но, оказывается, порядок другой. Ты ничего не хочешь не из-за того, что у тебя нет сил.
У тебя нет сил, потому что ты не знаешь, что хочешь.
Интерес - это наш бездонный источник силы. И лучший выход из усталости - открыть в себе то, что ты хочешь.
Да, интерес может быть слабым-слабым. Но он всегда есть. Достаточно уделить ему внимание.
Когда силы на нуле, спроси себя - что же мне хоть немного интересно?
~ Уединение? Общение?
~ Созидание? Разрушение?
~ Риск? Комфорт?
~ Идеальное? Реальное?
~ Менять? Сохранять?
~ Получать? Делиться?
~ Чтобы пожалели? Чтобы вдохновили?
~ Истина? Веселье?
~ Вера? Факты?
~ Научить как надо? Выслушать как лучше?
Вариантов - огромное количество. Тем легче выбрать что-то для себя интересное :)
Бонус.
Что делать когда нет сил?
Делай лёгкое - то, что интересно.
Интересно смотреть в окно? смотри.
Интересно читать любимую книгу? читай.
Интересно смотреть весёлый сериал? смотри.
Интересно разбирать фотки в смартфоне? разбирай.
Любое, даже самое лёгкое, неразрушающее действие, к которому есть интерес - способно вернуть нам силы. А когда возвращаются силы, то и наши интересы переключаются с лёгкого на важное.
Когда мы заботимся о своих интересах в жизни...
жизнь заботится о нас.
Уверенный в нас
Олег
Я управляю своим внутренним миром.
Судьба благоволит тем, кто взял её в свои руки.
Вот простые правила движения по счастливой жизни. Давайте повторим их вместе. Лучше - вслух :)
У меня есть всё, чтобы быть счастливым человеком.
Каждый момент я делаю лучшее, на что я способен здесь и сейчас.
Я чётко представляю смысл своей жизни.
Я полностью отвечаю за своё счастье.
Я делаю этот мир лучше.
Я точно кому-то нужен.
Меня точно кто-то любит.
Я терпелив в своём прогрессе.
Я и есть Автор книги Своей Жизни.
Я верю в свой путь, уверен в себе, доверяю людям.
Я умею получать желаемое.
Брендон Бушар прекрасно это сформулировал:
«Я управляю своим внутренним миром.
Да, другие могут на него влиять,
но молоток и долото в моих руках
и подчиняются они мне.
Это и есть Суперсила»
Уверенный в нас,
Олег
Судьба благоволит тем, кто взял её в свои руки.
Вот простые правила движения по счастливой жизни. Давайте повторим их вместе. Лучше - вслух :)
У меня есть всё, чтобы быть счастливым человеком.
Каждый момент я делаю лучшее, на что я способен здесь и сейчас.
Я чётко представляю смысл своей жизни.
Я полностью отвечаю за своё счастье.
Я делаю этот мир лучше.
Я точно кому-то нужен.
Меня точно кто-то любит.
Я терпелив в своём прогрессе.
Я и есть Автор книги Своей Жизни.
Я верю в свой путь, уверен в себе, доверяю людям.
Я умею получать желаемое.
Брендон Бушар прекрасно это сформулировал:
«Я управляю своим внутренним миром.
Да, другие могут на него влиять,
но молоток и долото в моих руках
и подчиняются они мне.
Это и есть Суперсила»
Уверенный в нас,
Олег
Вдохновение - как вдох, дающий силы всему живому.
Оно - самое лёгкое из ментальных усилий и прямой путь к действию.
Но.
Мы привыкли искать вдохновение где-то снаружи. Нам активно продают внешние «источники вдохновения» - успех, творчество, природа.
Ах, какая красота! Ах, какой молодец! Ах, как смело…
Вдохновение - это НЕ восхищение. Есть существенная разница с точки зрения энергии и свежих сил. Вдохновение - это НЕ про то, что кто-то что-то делает круто и тебе это нравится...
Восхищение - пассивно, вдохновение - активно.
Вдохновение - это когда тебе хочется что-то сделать, ты берёшь и делаешь.
Искать вдохновение снаружи, конечно, интересно. Но находим мы подлинное вдохновение только внутри.
Вдохновение, дающее энергию - это то:
= что тебе напоминает про смысл твоей жизни.
= что способно поднять после самого жёсткого падения.
= что наполняет силами - достаточно про это подумать.
Нас вдохновляют не истории успеха, а тот внутренний голос, которой на эти истории откликается.
Оно - самое лёгкое из ментальных усилий и прямой путь к действию.
Но.
Мы привыкли искать вдохновение где-то снаружи. Нам активно продают внешние «источники вдохновения» - успех, творчество, природа.
Ах, какая красота! Ах, какой молодец! Ах, как смело…
Вдохновение - это НЕ восхищение. Есть существенная разница с точки зрения энергии и свежих сил. Вдохновение - это НЕ про то, что кто-то что-то делает круто и тебе это нравится...
Восхищение - пассивно, вдохновение - активно.
Вдохновение - это когда тебе хочется что-то сделать, ты берёшь и делаешь.
Искать вдохновение снаружи, конечно, интересно. Но находим мы подлинное вдохновение только внутри.
Вдохновение, дающее энергию - это то:
= что тебе напоминает про смысл твоей жизни.
= что способно поднять после самого жёсткого падения.
= что наполняет силами - достаточно про это подумать.
Нас вдохновляют не истории успеха, а тот внутренний голос, которой на эти истории откликается.
Сильнее всего мы устаём от деятельности, в которой не видим смысла.
Смысл - это наша ментальная энергия. И чем он яснее, тем больше у нас сил. Силу смыслу придают:
+ ясность цели (желания)
+ внимание к шагам (осознанность)
Чтобы была ясность, часто достаточно ответить всего на три вопроса:
1. зачем / для чего я это делаю?
2. ради кого я хочу это сделать?
3. как я узнаю, что получилось?
Чтобы укрепить своё видение смысла, можно применить такой план:
+ какой я вижу текущую ситуацию.
+ как я могу / что мне поможет обрести устойчивость и спокойствие в этой ситуации.
+ какой смысл потерялся; что и зачем хочется найти.
+ какие слова и образы отражают найденный смысл.
= определяем какие шаги помогут его воплотить.
Да, временно мы можем "потерять" смысл, когда теряем его ясность, чёткость и определённость. НО.
Жизнь полна смыслов, так как наш ум обладает беспредельной возможностью эти смыслы придумывать.
Определишь свои смыслы - получишь доступ к безграничной энергии.
Твои ясные смыслы - и есть тот бесконечный Ресурс, о котором ты, возможно, мечтаешь. Есть, правда, и обратная сторона. Своего рода Расплата:
Ты потеряешь интерес к любой ерунде:
новости, сериалы, социальные сети, глупые разговоры, пустые отношения, суета…
Да, тестовый период есть. Попробуй один месяц жить, делая то, в чём видишь смысл. Потом решишь - нужен ли тебе этот Мощный Источник Сил.
Смысл - это наша ментальная энергия. И чем он яснее, тем больше у нас сил. Силу смыслу придают:
+ ясность цели (желания)
+ внимание к шагам (осознанность)
Чтобы была ясность, часто достаточно ответить всего на три вопроса:
1. зачем / для чего я это делаю?
2. ради кого я хочу это сделать?
3. как я узнаю, что получилось?
Чтобы укрепить своё видение смысла, можно применить такой план:
+ какой я вижу текущую ситуацию.
+ как я могу / что мне поможет обрести устойчивость и спокойствие в этой ситуации.
+ какой смысл потерялся; что и зачем хочется найти.
+ какие слова и образы отражают найденный смысл.
= определяем какие шаги помогут его воплотить.
Да, временно мы можем "потерять" смысл, когда теряем его ясность, чёткость и определённость. НО.
Жизнь полна смыслов, так как наш ум обладает беспредельной возможностью эти смыслы придумывать.
Определишь свои смыслы - получишь доступ к безграничной энергии.
Твои ясные смыслы - и есть тот бесконечный Ресурс, о котором ты, возможно, мечтаешь. Есть, правда, и обратная сторона. Своего рода Расплата:
Ты потеряешь интерес к любой ерунде:
новости, сериалы, социальные сети, глупые разговоры, пустые отношения, суета…
Да, тестовый период есть. Попробуй один месяц жить, делая то, в чём видишь смысл. Потом решишь - нужен ли тебе этот Мощный Источник Сил.
В каждом из нас живут эти две огромные силы.
Эти силы дополняют одна другую. Именно в этой паре рождается красивое и наполняющее ощущение гармонии жизни.
Одна сила - смелость - чтобы менять мир.
Другая сила - скромность - чтобы принять свои ограничения.
И каждый из нас принимает решение какую силу применить благодаря своему умному сердцу.
Уверенный в наших силах
Олег
PS
"Be bold enough to know that you can make a difference.
Be humble enough to know that you're a limited creature"
Alexander den Heijer
Эти силы дополняют одна другую. Именно в этой паре рождается красивое и наполняющее ощущение гармонии жизни.
Одна сила - смелость - чтобы менять мир.
Другая сила - скромность - чтобы принять свои ограничения.
И каждый из нас принимает решение какую силу применить благодаря своему умному сердцу.
Уверенный в наших силах
Олег
PS
"Be bold enough to know that you can make a difference.
Be humble enough to know that you're a limited creature"
Alexander den Heijer
Найти смысл - значит вернуть себе силу.
Твоя энергия там, где твоё представление о смысле (или - о смыслах) своей жизни. Брендон Бушар про это красиво сказал:
«Силы даются тому, кто видит смысл».
Хорошо, но как мы понимаем, что в нашей жизни есть смысл? Вот два обязательных условия. Когда тебе ясен смысл своей жизни, то:
1) у тебя много сил
и 2) тебе интересно жить.
Да, «интересно жить» - это и есть проявление смысла в самой понятной форме.
Итак, немного практики:
СМЫСЛЫ можно
+ найти
+ открыть
+ создать
+ придумать
…
Чтобы свои СИЛЫ
= вернуть
= поддержать
= укрепить
= получить
…
Для этого начинаем с ответов на три вопроса:
1_ Что для меня «смысл»?
2_ Как я узнаю, что он есть?
3_ Чем осмысленная жизнь лучше суеты?
А потом отправляемся в путь по одной из четырёх дорог смысла:
1_ Дорога красоты и удовольствий
2_ Дорога творчества и созидания
3_ Дорога преодоления, борьбы и смирения
4_ Дорога помощи, поддержки и сострадания
Со смыслом по жизни
Олег
Твоя энергия там, где твоё представление о смысле (или - о смыслах) своей жизни. Брендон Бушар про это красиво сказал:
«Силы даются тому, кто видит смысл».
Хорошо, но как мы понимаем, что в нашей жизни есть смысл? Вот два обязательных условия. Когда тебе ясен смысл своей жизни, то:
1) у тебя много сил
и 2) тебе интересно жить.
Да, «интересно жить» - это и есть проявление смысла в самой понятной форме.
Итак, немного практики:
СМЫСЛЫ можно
+ найти
+ открыть
+ создать
+ придумать
…
Чтобы свои СИЛЫ
= вернуть
= поддержать
= укрепить
= получить
…
Для этого начинаем с ответов на три вопроса:
1_ Что для меня «смысл»?
2_ Как я узнаю, что он есть?
3_ Чем осмысленная жизнь лучше суеты?
А потом отправляемся в путь по одной из четырёх дорог смысла:
1_ Дорога красоты и удовольствий
2_ Дорога творчества и созидания
3_ Дорога преодоления, борьбы и смирения
4_ Дорога помощи, поддержки и сострадания
Со смыслом по жизни
Олег
Не можешь сократить список дел? Добавь им смысл.
Не устану повторять эту точную мысль:
«Ты в стрессе не от того, что делаешь слишком много.
Ты в стрессе от того, что делаешь слишком мало того, что наполняет тебя жизнью» (Ахмед Ханкир)
А на консультациях снова и снова я слышу:
«Олег, я не могу ни от чего отказаться… Все дела - для меня важные…»
Хорошо. Понимаю. Очень близко. Поэтому, если не получается сократить список дел, то:
Добавляем смысл в каждое дело. Это значит =
+ Придаём ясное значение каждой активности.
+ Буквально «вписываем» каждое дело в Вектор Своей Жизни.
+ Добавляем как ароматные приправы в блюдо - чтобы стало вкуснее.
Кстати, довольно часто так бывает, что самые вкусные блюда - те, в которых больше всего ингредиентов…
Со смыслом по жизни мы можем сделать больше.
Олег
Не устану повторять эту точную мысль:
«Ты в стрессе не от того, что делаешь слишком много.
Ты в стрессе от того, что делаешь слишком мало того, что наполняет тебя жизнью» (Ахмед Ханкир)
А на консультациях снова и снова я слышу:
«Олег, я не могу ни от чего отказаться… Все дела - для меня важные…»
Хорошо. Понимаю. Очень близко. Поэтому, если не получается сократить список дел, то:
Добавляем смысл в каждое дело. Это значит =
+ Придаём ясное значение каждой активности.
+ Буквально «вписываем» каждое дело в Вектор Своей Жизни.
+ Добавляем как ароматные приправы в блюдо - чтобы стало вкуснее.
Кстати, довольно часто так бывает, что самые вкусные блюда - те, в которых больше всего ингредиентов…
Со смыслом по жизни мы можем сделать больше.
Олег
“
Если трудности и препятствия правильно поняты и использованы, то они могут оказаться неожиданным источником силы
Уровень 4.
Продвинутый
Продвинутый
Этот уровень теории и практик для тех, кто хочет и готов подняться на высокий уровень работы со своими силами
Желание - основная (единственная) движущая сила.
Во всем, что мы сделали есть желание. В том же, что мы не сдали его либо было меньше… либо не было совсем.
С детства меня ведут замечательные слова Эдуарда Асадова:
«Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме всё таки один.
Желанье - это множество возможностей.
А не-желанье - множество причин…»
Наши желания - это сила. И - как любая энергия - изначальная энергия желания нейтральна. Она просто есть.
Но.
Направляя эту энергию на разное, мы назначаем её или «негативной» или «позитивной».
Желание превосходства и соперничества делают нас несчастными.
Желание мира - с собой и миром - счастливыми.
Можно хотеть большего.
Можно хотеть достаточного.
Первый вид желаний ведёт к постоянной неудовлетворённости.
Второй - к стабильному спокойному счастью.
Итак, внимание к своим желаниям делает нас счастливыми. Или несчастными. Это - лишь выбор. Делайте его осознанно.
В практике личной стратегии мы снова и снова отвечаем на два мощных вопроса:
~ Что ты действительно хочешь?
~ Где твоё желание в том, что сделать «надо»?
Подробнее: про силу 12 Желаний.
Уверенный в нас
Олег
Во всем, что мы сделали есть желание. В том же, что мы не сдали его либо было меньше… либо не было совсем.
С детства меня ведут замечательные слова Эдуарда Асадова:
«Во всех делах при максимуме сложностей
Подход к проблеме всё таки один.
Желанье - это множество возможностей.
А не-желанье - множество причин…»
Наши желания - это сила. И - как любая энергия - изначальная энергия желания нейтральна. Она просто есть.
Но.
Направляя эту энергию на разное, мы назначаем её или «негативной» или «позитивной».
Желание превосходства и соперничества делают нас несчастными.
Желание мира - с собой и миром - счастливыми.
Можно хотеть большего.
Можно хотеть достаточного.
Первый вид желаний ведёт к постоянной неудовлетворённости.
Второй - к стабильному спокойному счастью.
Итак, внимание к своим желаниям делает нас счастливыми. Или несчастными. Это - лишь выбор. Делайте его осознанно.
В практике личной стратегии мы снова и снова отвечаем на два мощных вопроса:
~ Что ты действительно хочешь?
~ Где твоё желание в том, что сделать «надо»?
Подробнее: про силу 12 Желаний.
Уверенный в нас
Олег
ТЫ ВСЕГДА ЧТО-ТО ХОЧЕШЬ,
даже когда говоришь, что «ничего не хочется».
При этом, любые наши желания можно описать с помощью всего 4-х сил:
1 - Хочу новое
2 - Хочу сохранить то, что есть
3 - Хочу сделать это самостоятельно
4 - Хочу сделать это вместе
Получается, что смысл наших жизней - в реализации:
желаний, хотелок, Потенциала…
Древняя тибетская пословица гласит:
"Распушённую нить нельзя продеть в игольное ушко"…
Поэтому, если хочешь что-то достигнуть, то соберись.
Определи:
Что ты хочешь иметь?
Что ты хочешь получить?
Чему ты хочешь научиться?
Каким человеком ты хочешь быть?…
Ты всегда что-то хочешь…
Так используй силу желаний, чтобы жить осмысленно.
С верой в каждого
Олег
даже когда говоришь, что «ничего не хочется».
При этом, любые наши желания можно описать с помощью всего 4-х сил:
1 - Хочу новое
2 - Хочу сохранить то, что есть
3 - Хочу сделать это самостоятельно
4 - Хочу сделать это вместе
Получается, что смысл наших жизней - в реализации:
желаний, хотелок, Потенциала…
Древняя тибетская пословица гласит:
"Распушённую нить нельзя продеть в игольное ушко"…
Поэтому, если хочешь что-то достигнуть, то соберись.
Определи:
Что ты хочешь иметь?
Что ты хочешь получить?
Чему ты хочешь научиться?
Каким человеком ты хочешь быть?…
Ты всегда что-то хочешь…
Так используй силу желаний, чтобы жить осмысленно.
С верой в каждого
Олег
Самое простое и точное определение эмоций, которое мне встречалось, звучит предельно просто:
«эмоции - это энергия, выраженная в мыслях без слов»…
Не зря же говорят: нет слов, одни эмоции :)
Мы не любим негативные эмоции, потому что они… негативные.
Разрушают жизнь. Портят отношения. Забирают энергию.
НО.
Если осознать, что и «чувства» и «эмоции» - это всё те же мысли, но (пока) не выраженные в чётких словах, то жить становится заметно легче!
Когда же мы переводим непонятное, невысказанное в ясное, то всё красиво складывается…
Попробуйте что-то почувствовать, испытать эмоции, не думая про них… Не получится. За любой эмоций есть мысль и слова, способные её описать, выразить и прояснить.
Эмоции хотят от нас,
чтобы мы поговорили со своим умом, сознанием.
Они кричат без слов, а наша задача - понять что это значит. И так так сами эмоции «со словами не дружат», нужно им помочь. Эмоции, словно наш внутренний коуч - задают нам проясняющие вопросы.
Вот примеры как это работает:
Злость, гнев! - что я защищаю? что я люблю?…
Негодование, возмущение! - что не по-моему? какие мои принципы, убеждения «задеты»?…
Страх! - что я не знаю? что я не хочу потерять? как это узнать?…
Зависть! - что мне нравится в предмете зависти? чем я восхищаюсь? что я действительно хочу?…
Сожаление! - с какого пути я сошёл? как на него вернуться? что потерял? что осталось?…
Грусть! - что упущено, потеряно? чего мне не хватает?…
И так далее. Уверен, у вас есть и свои красивые варианты :)
Секрет в том, что именно такие вопросы помогают нам осознать энергию эмоций. И, переходя из неясного «что ты чувствуешь?» в понятное «что ты думаешь?», мы берём эту энергию в свои руки и направляем в нужное действие.
Уверенный в нас.
Олег.
«эмоции - это энергия, выраженная в мыслях без слов»…
Не зря же говорят: нет слов, одни эмоции :)
Мы не любим негативные эмоции, потому что они… негативные.
Разрушают жизнь. Портят отношения. Забирают энергию.
НО.
Если осознать, что и «чувства» и «эмоции» - это всё те же мысли, но (пока) не выраженные в чётких словах, то жить становится заметно легче!
Когда же мы переводим непонятное, невысказанное в ясное, то всё красиво складывается…
Попробуйте что-то почувствовать, испытать эмоции, не думая про них… Не получится. За любой эмоций есть мысль и слова, способные её описать, выразить и прояснить.
Эмоции хотят от нас,
чтобы мы поговорили со своим умом, сознанием.
Они кричат без слов, а наша задача - понять что это значит. И так так сами эмоции «со словами не дружат», нужно им помочь. Эмоции, словно наш внутренний коуч - задают нам проясняющие вопросы.
Вот примеры как это работает:
Злость, гнев! - что я защищаю? что я люблю?…
Негодование, возмущение! - что не по-моему? какие мои принципы, убеждения «задеты»?…
Страх! - что я не знаю? что я не хочу потерять? как это узнать?…
Зависть! - что мне нравится в предмете зависти? чем я восхищаюсь? что я действительно хочу?…
Сожаление! - с какого пути я сошёл? как на него вернуться? что потерял? что осталось?…
Грусть! - что упущено, потеряно? чего мне не хватает?…
И так далее. Уверен, у вас есть и свои красивые варианты :)
Секрет в том, что именно такие вопросы помогают нам осознать энергию эмоций. И, переходя из неясного «что ты чувствуешь?» в понятное «что ты думаешь?», мы берём эту энергию в свои руки и направляем в нужное действие.
Уверенный в нас.
Олег.
Замечательная жизнь, которую мы хотим вести часто начинается со жгучего желания освободиться. Освободиться ОТ того, что мешает:
от бедности,
от бессмысленной работы,
от вязких отношений,
от неуверенности в себе,
от тумана в голове,
от тяжести на сердце…
Есть много проясняющих вопросов, помогающих обрести свободу от. Довольно часто всё начинается с простого:
Что Тебя Бесит?
И далее на этой мощной волне можно уточнить:
> от чего ты хочешь избавиться?
> что напрягает тебя сильнее всего?
> что плохого будет (чем тебе грозит), если ты не избавишься от этого?
> от чего плохого ты точно освободишься, когда решишься изменить ситуацию?
> что уже сейчас ты можешь сделать?
При этом, важно помнить - как гласил рекламный слоган шин Pirelli:
Power is nothing without control.
Поэтому, лучшее, что можно сделать с разрушительной энергией свободы от - это направить её на
создание ясности про СВОБОДУ ДЛЯ...
от бедности,
от бессмысленной работы,
от вязких отношений,
от неуверенности в себе,
от тумана в голове,
от тяжести на сердце…
Есть много проясняющих вопросов, помогающих обрести свободу от. Довольно часто всё начинается с простого:
Что Тебя Бесит?
И далее на этой мощной волне можно уточнить:
> от чего ты хочешь избавиться?
> что напрягает тебя сильнее всего?
> что плохого будет (чем тебе грозит), если ты не избавишься от этого?
> от чего плохого ты точно освободишься, когда решишься изменить ситуацию?
> что уже сейчас ты можешь сделать?
При этом, важно помнить - как гласил рекламный слоган шин Pirelli:
Power is nothing without control.
Поэтому, лучшее, что можно сделать с разрушительной энергией свободы от - это направить её на
создание ясности про СВОБОДУ ДЛЯ...
Правда есть сама по себе.
Как свет. Как Источник.
Правда - естественная основа нашей Природы.
Поэтому она даёт нам силы.
Правда о себе.
Правда про отношения с миром.
Правда о том, что хочешь.
Правда о том, что можешь…
Ложь - это иллюзия, обман, мы её придумываем.
И вынуждены постоянно её поддерживать, подпитывать, украшать…
Поэтому ложь изматывает.
Она требует быть постоянно начеку - кому, когда, о чём соврали…
Посмотри,
где ты обманываешь…
где ты можешь ложь заменить правдой.
Найдёшь - получишь свежие силы.
Уверенный в тебе.
Олег
Как свет. Как Источник.
Правда - естественная основа нашей Природы.
Поэтому она даёт нам силы.
Правда о себе.
Правда про отношения с миром.
Правда о том, что хочешь.
Правда о том, что можешь…
Ложь - это иллюзия, обман, мы её придумываем.
И вынуждены постоянно её поддерживать, подпитывать, украшать…
Поэтому ложь изматывает.
Она требует быть постоянно начеку - кому, когда, о чём соврали…
Посмотри,
где ты обманываешь…
где ты можешь ложь заменить правдой.
Найдёшь - получишь свежие силы.
Уверенный в тебе.
Олег
Личная стратегия тонуса - это то, как ты управляешь своими энергиями, чтобы жить так, как хочется.
И понять как работает стратегия тонуса можно на примере потоков жизненной энергии, их два:
От воплощения - к свободе (восходящая энергия)
и
от свободы - к воплощению… (энергия материализации)
Вот, что это значит на практике:
Освобождающий поток: 7 шагов
1) Находим прочную материальную опору.
2) Начинаем движение-поток желаний.
3) Обретаем силу и достигаем цели.
4) Настраиваем гармонию с миром.
5) Находим свой уверенный голос.
6) Видим всю картину своей жизни.
7) Ясно представляем смыслы и истину.
Поток материализации: 7 шагов
1) Ясно представляем смыслы и истину.
2) Видим всю картину и свой Путь.
3) Находим свой уверенный голос.
4) Настраиваем гармонию с миром и баланс сил.
5) Обретаем силу и достигаем цели.
6) Наслаждаемся потоком удовольствий.
7) Укрепляем материальную опору…
В этих двух потоках - суть Жизни:
Единство движения, покоя и гармонии.
И понять как работает стратегия тонуса можно на примере потоков жизненной энергии, их два:
От воплощения - к свободе (восходящая энергия)
и
от свободы - к воплощению… (энергия материализации)
Вот, что это значит на практике:
Освобождающий поток: 7 шагов
1) Находим прочную материальную опору.
2) Начинаем движение-поток желаний.
3) Обретаем силу и достигаем цели.
4) Настраиваем гармонию с миром.
5) Находим свой уверенный голос.
6) Видим всю картину своей жизни.
7) Ясно представляем смыслы и истину.
Поток материализации: 7 шагов
1) Ясно представляем смыслы и истину.
2) Видим всю картину и свой Путь.
3) Находим свой уверенный голос.
4) Настраиваем гармонию с миром и баланс сил.
5) Обретаем силу и достигаем цели.
6) Наслаждаемся потоком удовольствий.
7) Укрепляем материальную опору…
В этих двух потоках - суть Жизни:
Единство движения, покоя и гармонии.
Где твоё ХОЧУ в том, что НАДО?
Я уверен, у тебя бывают моменты, когда слово «надо», как минимум, не мотивирует и, как максимум, раздражает. Будь то в работе, в отношениях и даже в творчестве… «надо» может стать лишним препятствием.
Ничего страшного :) Мы привыкли отождествлять себя с Эго, а слово «надо» - это угроза спокойствию нашего эго.
Итак, если слово «надо» ассоциируется у тебя с навязанными обязанностями, то
ЗАМЕНИ эти обязанности
НА свой активный выбор.
Скажи себе:
Я вовсе не должен / Я совсем не должна, но
я Хочу, так как…
- мне нравится этот проект.
- я отвечаю за данное слово.
- я вижу в этой работе свой ясный смысл.
- я хочу усвоить этот урок.
- мне интересно, что из этого выйдет…
Важный момент. В любом деле и в любых отношениях, если у тебя не получится найти лёгкое ХОЧУ в тяжёлом Надо, то, скорее всего, у тебя получится быстро прийти к потере смысла и выгоранию. Поэтому:
Чтобы не выгорать, найди своё Хочу в любом Надо.
Уверенный в тебе
Олег
Я уверен, у тебя бывают моменты, когда слово «надо», как минимум, не мотивирует и, как максимум, раздражает. Будь то в работе, в отношениях и даже в творчестве… «надо» может стать лишним препятствием.
Ничего страшного :) Мы привыкли отождествлять себя с Эго, а слово «надо» - это угроза спокойствию нашего эго.
Итак, если слово «надо» ассоциируется у тебя с навязанными обязанностями, то
ЗАМЕНИ эти обязанности
НА свой активный выбор.
Скажи себе:
Я вовсе не должен / Я совсем не должна, но
я Хочу, так как…
- мне нравится этот проект.
- я отвечаю за данное слово.
- я вижу в этой работе свой ясный смысл.
- я хочу усвоить этот урок.
- мне интересно, что из этого выйдет…
Важный момент. В любом деле и в любых отношениях, если у тебя не получится найти лёгкое ХОЧУ в тяжёлом Надо, то, скорее всего, у тебя получится быстро прийти к потере смысла и выгоранию. Поэтому:
Чтобы не выгорать, найди своё Хочу в любом Надо.
Уверенный в тебе
Олег
Находим слова, которые помогают именно вам.
Одни слова нам помогают, окрыляют, а другие - наоборот - тормозят любые наши действия.
Слова - это энергия, состоящая из смысла, эмоций, ценностей и ассоциаций.
Эта энергия настолько мощная, что способна вдохновить на подвиг или погрузить в глубокое отчаяние. Энергия слова - это сила созидания или разрушение. Счастливы те, кто научился управлять этой Силой.
В практике личной эффективности - будь то в группе или индивидуальной работе - мы делаем это простое и красивое упражнение для того, чтобы понять, какие слова использовать в работе, а каких лучше избегать.
Подробное описание практики Сила Слов на этой странице.
Одни слова нам помогают, окрыляют, а другие - наоборот - тормозят любые наши действия.
Слова - это энергия, состоящая из смысла, эмоций, ценностей и ассоциаций.
Эта энергия настолько мощная, что способна вдохновить на подвиг или погрузить в глубокое отчаяние. Энергия слова - это сила созидания или разрушение. Счастливы те, кто научился управлять этой Силой.
В практике личной эффективности - будь то в группе или индивидуальной работе - мы делаем это простое и красивое упражнение для того, чтобы понять, какие слова использовать в работе, а каких лучше избегать.
Подробное описание практики Сила Слов на этой странице.
Подход НАОБОРОТ (он же - метод пар)
Суть: удобную привычную стратегию меняем на новую, противоположную по смыслу.
Ты уже знаешь, что и в какой ситуации даёт тебе силы. Используй эти источники в первую очередь. Когда же знакомое не работает - попробуй противоположное. Как контрастный душ.
= Думать / Делать
= Самостоятельно / С кем-то
= Обобщать / Детализировать
= Говорить / Слушать
= Разбирать / Собирать
= Воплощать / Освобождать
И так далее…
Например, если тебе помогают медитации, то в какой-то момент, наоборот, попробуй простую работу по дому, или грубые физические упражнения.
Если ты любишь зарисовки, планы, схемы, то твоим «наоборот» будет проговорить, записать голосовое сообщение.
Природа этого метода проста. Переключая ум и тело на противоположное привычному, мы меняем угол зрения, точку опоры, расширяем перспективу, снимаем шоры. Мы открываемся для потока новой энергии.
Что делать:
Выпиши свои привычные стратегии силы.
Напротив каждой напиши противоположность (так, чтобы было ясно что делать).
Когда случается затык, ступор и привычное не работает - попробуй что-то из второго списка.
Ты ничего не теряешь. Но приобретаешь новую перспективу и новые источник сил.
Уверенный в тебе
Олег.
Суть: удобную привычную стратегию меняем на новую, противоположную по смыслу.
Ты уже знаешь, что и в какой ситуации даёт тебе силы. Используй эти источники в первую очередь. Когда же знакомое не работает - попробуй противоположное. Как контрастный душ.
= Думать / Делать
= Самостоятельно / С кем-то
= Обобщать / Детализировать
= Говорить / Слушать
= Разбирать / Собирать
= Воплощать / Освобождать
И так далее…
Например, если тебе помогают медитации, то в какой-то момент, наоборот, попробуй простую работу по дому, или грубые физические упражнения.
Если ты любишь зарисовки, планы, схемы, то твоим «наоборот» будет проговорить, записать голосовое сообщение.
Природа этого метода проста. Переключая ум и тело на противоположное привычному, мы меняем угол зрения, точку опоры, расширяем перспективу, снимаем шоры. Мы открываемся для потока новой энергии.
Что делать:
Выпиши свои привычные стратегии силы.
Напротив каждой напиши противоположность (так, чтобы было ясно что делать).
Когда случается затык, ступор и привычное не работает - попробуй что-то из второго списка.
Ты ничего не теряешь. Но приобретаешь новую перспективу и новые источник сил.
Уверенный в тебе
Олег.
Чтобы жить легче, нужно прилагать правильные усилия.
Правильные усилия - это всё, что приближает тебя к Человеку, которым ты хочешь быть.
Это значит -
Где-то сделать чуть больше.
В чём-то отказать себе.
Когда-то отказать другим.
Сделать важное, а не лёгкое...
Правильные усилия состоят из усилий мысли, речи и поступков.
А без правильных усилий жизнь становится только труднее.
Да, принять это может быть трудно.
Но - очень ценно.
* * *
Перечитай.
Подумай.
И определи - какие свои усилия ты назовёшь "правильными"...
Правильные усилия - это всё, что приближает тебя к Человеку, которым ты хочешь быть.
Это значит -
Где-то сделать чуть больше.
В чём-то отказать себе.
Когда-то отказать другим.
Сделать важное, а не лёгкое...
Правильные усилия состоят из усилий мысли, речи и поступков.
А без правильных усилий жизнь становится только труднее.
Да, принять это может быть трудно.
Но - очень ценно.
* * *
Перечитай.
Подумай.
И определи - какие свои усилия ты назовёшь "правильными"...
Три - это не просто цифра.
Три - это число, выражающее глубокие смыслы. А Сила Трёх - один из фундаментальных законов жизни.
Восход, зенит, закат.
Вдох, выдох, пауза.
Прошлое, настоящее, будущее.
Пришёл, увидел, победил.
Бороться, убежать, затаиться.
Завязка, накал, развязка.
Три точки определяют плоскость.
Трёх пунктов достаточно для любой концепции.
Сочетание трёх ролей в бизнесе - основа успеха.
Святая троица.
Саттва, раджас, тамас.
Правило третей в дизайне.
И так далее…
А, вот, как можно применить Силу Трёх для счастливой, полноценной жизни:
ГЛАВНОЕ в твоей жизни определяется ответами всего на три вопроса:
Зачем / ради чего я живу?
Какие ценности и принципы мне в этом помогают?
Что я для этого делаю регулярно?
К твоим СМЫСЛАМ ведут всего три пути:
Путь наслаждения
Путь творчества
Путь преодоления трудностей
КАЧЕСТВО твоей жизни (твоих жизней) определяют три вида действий:
Действия Ума
Действия Речи
Действия Тела
Чтобы реализовать любой ПРОЕКТ нужно приложить силы в трёх точках:
Что продолжить
Что прекратить
Что попробовать новое
Каждый момент с тобой есть одна из трёх ЭНЕРГИЙ:
Энергия Разрушения (сломать, убрать, выбросить)
Энергия Созидания (новизна, творчество, идеи)
Энергия Сохранения (баланс, гармония, инерция)
Про Силу Трёх можно говорить бесконечно…
Вот пример - как Сила Трёх работает, когда нужно собраться с силами.
Суть практики:
Найди свою силу трёх - и там, где ты её будешь применять, тебе станет заметно легче и лучше.
Уверенный в тебе
Олег
Три - это число, выражающее глубокие смыслы. А Сила Трёх - один из фундаментальных законов жизни.
Восход, зенит, закат.
Вдох, выдох, пауза.
Прошлое, настоящее, будущее.
Пришёл, увидел, победил.
Бороться, убежать, затаиться.
Завязка, накал, развязка.
Три точки определяют плоскость.
Трёх пунктов достаточно для любой концепции.
Сочетание трёх ролей в бизнесе - основа успеха.
Святая троица.
Саттва, раджас, тамас.
Правило третей в дизайне.
И так далее…
А, вот, как можно применить Силу Трёх для счастливой, полноценной жизни:
ГЛАВНОЕ в твоей жизни определяется ответами всего на три вопроса:
Зачем / ради чего я живу?
Какие ценности и принципы мне в этом помогают?
Что я для этого делаю регулярно?
К твоим СМЫСЛАМ ведут всего три пути:
Путь наслаждения
Путь творчества
Путь преодоления трудностей
КАЧЕСТВО твоей жизни (твоих жизней) определяют три вида действий:
Действия Ума
Действия Речи
Действия Тела
Чтобы реализовать любой ПРОЕКТ нужно приложить силы в трёх точках:
Что продолжить
Что прекратить
Что попробовать новое
Каждый момент с тобой есть одна из трёх ЭНЕРГИЙ:
Энергия Разрушения (сломать, убрать, выбросить)
Энергия Созидания (новизна, творчество, идеи)
Энергия Сохранения (баланс, гармония, инерция)
Про Силу Трёх можно говорить бесконечно…
Вот пример - как Сила Трёх работает, когда нужно собраться с силами.
Суть практики:
Найди свою силу трёх - и там, где ты её будешь применять, тебе станет заметно легче и лучше.
Уверенный в тебе
Олег
“
Всё, что мы отдаём, мы отдаём себе
Уровень 5.
Силы во внешнем мире
Силы во внешнем мире
Этот уровень теории и практик для тех, кто хочет и готов найти свои силы в мире людей
Благодарность - не просто как "спасибо".
Благодарность - как признание достаточности того, что уже ЕСТЬ.
Благодаря за то, что уже есть, ты "подключаешься" к силе Изобилия. С другой стороны, гоняясь за новыми достижениями, ты растрачиваешь силы.
Благодарность за то, что есть - это наш бесперебойный источник огромной силы, который всегда под рукой. Его сила в том, что ВСЕГДА ЕСТЬ, за что поблагодарить. Всегда есть возможность подпитаться энергией изобилия и радости от достаточности.
Благодарность - как признание достаточности того, что уже ЕСТЬ.
Благодаря за то, что уже есть, ты "подключаешься" к силе Изобилия. С другой стороны, гоняясь за новыми достижениями, ты растрачиваешь силы.
Благодарность за то, что есть - это наш бесперебойный источник огромной силы, который всегда под рукой. Его сила в том, что ВСЕГДА ЕСТЬ, за что поблагодарить. Всегда есть возможность подпитаться энергией изобилия и радости от достаточности.
Любовь - это всегда внимание.
А где внимание - там энергия, силы, тонус.
Влюбитесь уже.
Во что-то, что больше вас…
В одного человека
Во всех окружающих
В дело
В деньги
В хобби
В смысл
В правду
В мир
В Бога
В свой потенциал
В риск
В спокойствие
В дружбу
В истину
В поиск
В находки
В жизнь…
У любви, как и у счастья, нет никаких секретов. Достаточно убрать всё то, что мешает её проявлению.
Когда мы ищем силы, энергию, тонус не только для себя… то и получаем гораздо больше и лучше, чем могли себе только представить.
Уверенный в нас. Олег
А где внимание - там энергия, силы, тонус.
Влюбитесь уже.
Во что-то, что больше вас…
В одного человека
Во всех окружающих
В дело
В деньги
В хобби
В смысл
В правду
В мир
В Бога
В свой потенциал
В риск
В спокойствие
В дружбу
В истину
В поиск
В находки
В жизнь…
У любви, как и у счастья, нет никаких секретов. Достаточно убрать всё то, что мешает её проявлению.
Когда мы ищем силы, энергию, тонус не только для себя… то и получаем гораздо больше и лучше, чем могли себе только представить.
Уверенный в нас. Олег
УМЕНИЕ ДЕЛИТЬСЯ -
наш неистощимый источник энергии.
«Олег, вы пишете быстрее, чем я успеваю вас читать…»
«Я тебя читаю раз в неделю: всё, что накопилось. Чтобы внимательно смаковать»
«Олег, откуда в тебе столько энергии делиться и участвовать?…»
Мои силы, энергия и тонус - из жизни в согласии со своей Природой. И желание делиться полезным, добрым, честным - часть моей природы. Вот, что важно:
Когда делишься тем, что у тебя в избытке, то и сил на это будет более, чем достаточно.
Через меня мощным потоком проходят невероятные инсайты. Я умею замечать замечательное. Я умею сложное превращать в ясное, понятное и удобное. И мне удалось настроить жизнь так, чтобы делиться тем, что идёт через меня…
Как результат получается:
1) то, что видят многие - Энциклопедия Саморазвития в ТГ канале Сердце Таланта и на сайте, три книги, регулярные публикации в соцсетях.
2) то, что видят только Клиенты на сессиях - «волшебное» превращение проблем в чёткие инсайты и точные действия.
Ты же знаешь… силы, энергия, энтузиазм - там где фокус.
Направь фокус на то, чем тебе легко делиться…
Что тебе легко даётся давать?
И тогда следующей твоей «проблемой» станет - куда девать избыток энергии? :))
Уверенный в тебе
личный коуч.
Олег
наш неистощимый источник энергии.
«Олег, вы пишете быстрее, чем я успеваю вас читать…»
«Я тебя читаю раз в неделю: всё, что накопилось. Чтобы внимательно смаковать»
«Олег, откуда в тебе столько энергии делиться и участвовать?…»
Мои силы, энергия и тонус - из жизни в согласии со своей Природой. И желание делиться полезным, добрым, честным - часть моей природы. Вот, что важно:
Когда делишься тем, что у тебя в избытке, то и сил на это будет более, чем достаточно.
Через меня мощным потоком проходят невероятные инсайты. Я умею замечать замечательное. Я умею сложное превращать в ясное, понятное и удобное. И мне удалось настроить жизнь так, чтобы делиться тем, что идёт через меня…
Как результат получается:
1) то, что видят многие - Энциклопедия Саморазвития в ТГ канале Сердце Таланта и на сайте, три книги, регулярные публикации в соцсетях.
2) то, что видят только Клиенты на сессиях - «волшебное» превращение проблем в чёткие инсайты и точные действия.
Ты же знаешь… силы, энергия, энтузиазм - там где фокус.
Направь фокус на то, чем тебе легко делиться…
Что тебе легко даётся давать?
И тогда следующей твоей «проблемой» станет - куда девать избыток энергии? :))
Уверенный в тебе
личный коуч.
Олег
У каждого из нас есть что-то, чего не хватает кому-то другому. Поэтому у каждого из нас есть возможность поделиться тем, что есть и принять то, чего не хватает.
Этот обмен - и есть источник мощной энергии взаимного дополнения.
"Если бы мы все умели одинаковое, мы были бы не нужны друг другу"
У КОГО-ТО ТОЧНО ЕСТЬ:
Время и спокойствие,
которого так не хватает деловым активным.
Место силы - для атлетов.
Атмосфера доверия - для уставших сомневаться.
Инструменты красоты - для тех кто ищет внешнюю красоту.
Атмосфера добра - для тех кто ищет красоту внутреннюю.
Навык целителя - для больных.
Знания - для тех, кто хочет быть целителем.
Карта и компас - для тех, кто что-то ищет.
Украшения - для тех, кто кого-то нашёл.
Вдохновение - для тех, кто глубоко погрузился в рутину.
Энергия дела - для тех, кто замечтался.
Путеводная звезда - для тех, кто заплутал…
У меня, например, есть ясность и поддержка для тех, кто хочет стать мастером своей жизни...
Главное - это встреча:
того, чем ты готов делиться
с теми, кому этого не хватает.
Твоё Главное - это дополнение к чему-то главному другого.
С фокусом на главном
жизнь становится лучше и легче.
Олег
Этот обмен - и есть источник мощной энергии взаимного дополнения.
"Если бы мы все умели одинаковое, мы были бы не нужны друг другу"
У КОГО-ТО ТОЧНО ЕСТЬ:
Время и спокойствие,
которого так не хватает деловым активным.
Место силы - для атлетов.
Атмосфера доверия - для уставших сомневаться.
Инструменты красоты - для тех кто ищет внешнюю красоту.
Атмосфера добра - для тех кто ищет красоту внутреннюю.
Навык целителя - для больных.
Знания - для тех, кто хочет быть целителем.
Карта и компас - для тех, кто что-то ищет.
Украшения - для тех, кто кого-то нашёл.
Вдохновение - для тех, кто глубоко погрузился в рутину.
Энергия дела - для тех, кто замечтался.
Путеводная звезда - для тех, кто заплутал…
У меня, например, есть ясность и поддержка для тех, кто хочет стать мастером своей жизни...
Главное - это встреча:
того, чем ты готов делиться
с теми, кому этого не хватает.
Твоё Главное - это дополнение к чему-то главному другого.
С фокусом на главном
жизнь становится лучше и легче.
Олег
Your vibe - your tribe.
То, как именно мы встречаем людей, с которыми мы на одной волне... никто точно не знает. Но мы точно знаем, что каждый из нас излучает свои «волны» - свой vibe- свою энергию:
Мира
Магии
Заботы
Борьбы
Радости
Счастья
Мудрости
Созидания
Сострадания
Любопытства
Вдохновения...
Каждый человек излучает волны определённой частоты. И чем яснее мы осознаём свои волны, тем точнее превращаем их в действия. Тем легче встречаем тех, кто с нами на одной волне.
Главное - знать / чувствовать / проявлять
свой vibe.
Я уверен, теперь благодаря этому Путеводителю ты точно знаешь где брать силы и как "зарядить" правильной энергией свой VIBE.
То, как именно мы встречаем людей, с которыми мы на одной волне... никто точно не знает. Но мы точно знаем, что каждый из нас излучает свои «волны» - свой vibe- свою энергию:
Мира
Магии
Заботы
Борьбы
Радости
Счастья
Мудрости
Созидания
Сострадания
Любопытства
Вдохновения...
Каждый человек излучает волны определённой частоты. И чем яснее мы осознаём свои волны, тем точнее превращаем их в действия. Тем легче встречаем тех, кто с нами на одной волне.
Главное - знать / чувствовать / проявлять
свой vibe.
Я уверен, теперь благодаря этому Путеводителю ты точно знаешь где брать силы и как "зарядить" правильной энергией свой VIBE.
С верой в силу каждого
Стратег счастья
Олег Паралюш
Где брать силы: публикации
