Тело - фабрика энергии

Очень многие, говоря о нехватке сил, имеют в виду силы физические. Это - вполне понятно. Привычка отождествлять себя в первую очередь с телом - очень глубокая. Так, будем использовать её на благо.

Вот 6 инсайтов про силы тела: чтобы быть в прекрасной физической форме

1_ Внимание к телу.
Это - главный инструмент здоровой физической формы. Можно вести дневник, использовать приложения или медитировать. Главное - знать, что хорошо и что плохо твоему телу.

2_ Проверить здоровье.
Это - первое, чему уделяем внимание. Если с организмом проблемы, то и сил не будет.

3_ Отдых.
Как минимум - регулярный, восстанавливающий. Сон, перерывы и переключения в работе. Как максимум - периодический, заряжающий. Спорт, танцы, сауна, прогулки, творчество…

4_ Питание.
Полезное. Правильное. Наполняющее здоровьем. Со специалистом или самостоятельно определи свой рацион. Убери вредное и бесполезное.

5_ Физические нагрузки.
В зависимости от задачи, уровня (см. часть 3). Очень индивидуально. Помним: если кто-то бегает, занимается йогой, поднимает тяжести и так далее - это не значит, что тебе тоже подойдёт. 

6_ Удовольствия. 
Порадуй своё тело и тело даст тебе силы.

Продолжение следует…

#где_брать_силы
.

Олег