Сила слов: как найти слова, помогающие именно вам
Как найти слова, которые помогают именно вам.
Одни слова нам помогают, окрыляют, а другие - наоборот - тормозят любые наши действия.
Слова - это энергия, состоящая из смысла, эмоций, ценностей и ассоциаций. Энергия настолько мощная, что способна вдохновить на подвиг или погрузить в глубокое отчаяние. Энергия слова - это сила созидания или разрушение. Счастливы те, кто научился управлять этой Силой.
В практике личной эффективности - будь то в группе или индивидуальной работе - мы делаем это простое и красивое упражнение для того, чтобы понять, какие слова использовать в работе, а каких лучше избегать.
Одни слова нам помогают, окрыляют, а другие - наоборот - тормозят любые наши действия.
Слова - это энергия, состоящая из смысла, эмоций, ценностей и ассоциаций. Энергия настолько мощная, что способна вдохновить на подвиг или погрузить в глубокое отчаяние. Энергия слова - это сила созидания или разрушение. Счастливы те, кто научился управлять этой Силой.
В практике личной эффективности - будь то в группе или индивидуальной работе - мы делаем это простое и красивое упражнение для того, чтобы понять, какие слова использовать в работе, а каких лучше избегать.
Система координат
Слова - как мост - соединяют наши мысли (чувства, эмоции, ощущения) с нашими действиями.
Любые слова, говорим ли мы их себе или слышим от других, относятся к одной из четырёх групп:
> 1 Ласкают слух: нравятся, но не двигают.
> 2 Демотивируют: не нравятся и не двигают.
> 3 Подталкивают: да двигают, но не нравятся.
> 4 Вдохновляют: и нравятся и двигают.
Эти группы образуются пересечением двух осей "эмоция" и "действие":
Вертикальная - от негатива к позитиву
Горизонтальная - от бездействия к действию.
Любые слова, говорим ли мы их себе или слышим от других, относятся к одной из четырёх групп:
> 1 Ласкают слух: нравятся, но не двигают.
> 2 Демотивируют: не нравятся и не двигают.
> 3 Подталкивают: да двигают, но не нравятся.
> 4 Вдохновляют: и нравятся и двигают.
Эти группы образуются пересечением двух осей "эмоция" и "действие":
Вертикальная - от негатива к позитиву
Горизонтальная - от бездействия к действию.
Примеры
У каждого из нас - свои отношения со словами. Для одних фраза «соберись, тряпка» - это стимул, для других - обида и ступор. А кто-то, вообще, пропустит её мимо ушей, так как не узнает в тряпке себя.
Мне, например, фраза «всему - своё время» очень нравится, но успокаивает. Когда же слышу «помоги, без тебя никак», то мне это нравится и подталкивает к действию. Фраза «ты же обещал», в моём случае, негативная, но я возьму и сделаю. А когда я слышу «сделай это, ведь, все так делают», то сдуваюсь и прекращаю любую активность.
Мне, например, фраза «всему - своё время» очень нравится, но успокаивает. Когда же слышу «помоги, без тебя никак», то мне это нравится и подталкивает к действию. Фраза «ты же обещал», в моём случае, негативная, но я возьму и сделаю. А когда я слышу «сделай это, ведь, все так делают», то сдуваюсь и прекращаю любую активность.
Упражнение
1. Разделите лист двумя осями так, чтобы получились 4 смысловых поля:
Голубое поле. Приятно слушать, но делать не помогают (как очевидный комплимент, простая истина)
Красное поле. Не двигают и неприятно слушать (вызывают ступор, негатив, обиду, возражение).
Оранжевое. Двигают, но не нравятся (как приказ, словно из-под палки).
Зелёное. И двигают и нравятся (сразу хочется сделать, вдохновляют)
2. Теперь (самостоятельно или с помощью семьи, друзей, коуча) нужно вспоминать как можно больше фраз из своего опыта и записывать каждую в одно из полей. Как фразу чувствуете, в такое поле и пишите. Здесь нет "правильных" вариантов. У каждого человека - свои ассоциации. Ваша задача - составить СВОЮ карту.
Вот слова и фразы, которые чаще всего звучат во время этого упражнения:
Ты должен / следует / придётся / обязан…
Можешь / способен / делаешь…
Рискнуть / Дерзнуть..
Намерен / Хочу / Заслуживаю / позволяю себе … / желаю…
Давайте / Позвольте.
Это твоё / Только ты это можешь.
Все (...) так делают.
Иначе - сам себя уважать не буду.
Соберись, тряпка /
Не сделаешь, будет плохо.
А что если...?
Сделаешь - и будет тебе счастье.
Другие на тебя рассчитывают / от тебя ждут.
Ты обещал / обязательно сделаю…
Отпусти это.
Это судьба.
Мечтаю / интересно / вдохновляет / а что если…
Ты будешь первым кто...
Ты станешь примером для...
Всему - своё время.
Сейчас, или никогда!
...
3. Теперь в каждом поле нужно выбрать 3-5 наиболее для вас однозначных, сильных, эмоционально заряженных. Вы это почувствуете :)
Из выбранных слов 4-го сегмента можете сделать свой девиз / слоган / мантру.
4. Результат. Теперь предельно ясно:
~ что сказать себе, когда хочется уверенно двигаться вперёд.
~ каких фраз нужно избегать, чтобы не впасть в ступор.
Дополнение. Метафоры
У упражнения Сила Слов есть продвинутая версия.
В каждое поле мы выписываем метафоры.
Например,
"Тяжёлые мысли"
"Жизнь как поток"
"Упёрся в стену"
"Нужен запасной аэродром"
"Трудности - как спортивный тренажер"
"Сознание - как чистое прозрачное стекло"
"Я - как маяк - помогаю найти путь тем, кто его ищет"...
и любые другие.
Смысл, логика, процесс и результат - как со словами. Только - образнее.
В каждое поле мы выписываем метафоры.
Например,
"Тяжёлые мысли"
"Жизнь как поток"
"Упёрся в стену"
"Нужен запасной аэродром"
"Трудности - как спортивный тренажер"
"Сознание - как чистое прозрачное стекло"
"Я - как маяк - помогаю найти путь тем, кто его ищет"...
и любые другие.
Смысл, логика, процесс и результат - как со словами. Только - образнее.
Лучше вместе
Это упражнение делать с коучем заметно эффективнее. Коуч - не просто будет "подбрасывать" вам новые и новые фразы... Коуч обратит ваше внимание на то, что самостоятельно можно и не заметить.
