...навык поддерживать фокус одновременно на процессе, на контексте и на результате.

...умение видеть не только ситуацию, но и место в уме, из которого мы эту ситуацию наблюдаем.

Представьте сильный шторм. Если вы в воде, то вас швыряет на волнах и вам страшно. Если же вы на берегу, то просто наблюдаете за силой и красотой волн.

Осознанность - это навык работы с умом. Благодаря ему мы можем в любом житейском шторме перенести себя из свирепых волн на спокойный берег. Это довольно просто. Но.

Большинство людей в большинстве ситуаций предпочитают страдать в волнах, а не спокойно наблюдать за штормом со стороны. В борьбе со штормом есть коварная иллюзия «будто живёшь».
И мы говорим:
«гром не грянет, мужик не перекрестится»
или
«только в тупике всё становится предельно ясно»
или
«выход из ямы на дне ямы»…

Мы обращаемся к ясности осознанности только тогда, когда жизнь в тумане становится невыносимой.

Чтобы не доводить до крайностей, можно начать изучать осознанность уже сейчас. Хорошая книга для начала: Чудо Осознанности (Тик Нат Хан)

Уверенный в нас
Олег