Умение сосредотачиваться - фундаментальное.

Буквально каждый человек знает на своём опыте, что отсутствие внимания ведёт к проблемам. А умение сфокусироваться - к замечательным результатам.

Но, чаще всего, люди винят в «своих» трудностях отсутствие сил и времени. А три сферы жизни, на которые жалуются почти все, это - отношения, деньги и здоровье.

Заметьте, всех волнует не как прояснить ум, не как развить понимание, любовь, сострадание и честность… но банальное -

⁃ где брать силы?
⁃ где найти время?

Если посмотреть в суть, в корень, то ответ предельно ясный:

= Там, где внимание.

Внимание к тому что делаете. Что вам даёт энергию и что забирает у вас силы .

Внимание к тому, чему уделяете своё время. Что наполняет его смыслом и что его пожирает.

Внимание к тому, что такое деньги. Как они приходят и как утекают.

Внимание к тому, какие отношения вам нужны. Вдохновляющие или угнетающие.

Внимание к тому, что для вас значит здоровье. Драгоценность или расходный материал.

К счастью, внимание - наш врождённый навык. Его легко тренировать. При этом, нет ему предела и всегда есть, что улучшить. Более того, способов тоже много и все они доступны, эффективны и могут доставить большое удовольствие.

Три моих любимых способа тренировать сосредоточенность:
Медитация.
Творчество.
Фитнес.

В качестве простой практики, оцените по шкале от 1 до 10 вашу удовлетворённость умением фокусироваться. Если получится меньше 7, добро пожаловать в «клуб» развивающих внимание :))

Уверенный в нас
Олег