Для описания внимания я люблю аналогии с движением и дорогой.
Представьте, что вы идёте по зимнему тротуару…
Или - мчитесь за рулём по обычному загородному шоссе…
Или - самое красивое - идёте по пляжу, наслаждаясь волнами и закатом…
Пока тротуар сухой, шоссе - ровное, пляж - чистый, наше внимание занято разными мыслями, разговорами, эмоциями.
Но. Как только мы видим лёд, ямы или острые ракушки, происходит то, что мы назовём потом «повышенное внимание».
Мы переводим фокус внимание под ноги. Уже не думаем о том, за чем идём в магазин, что говорит пассажир и какие волны сегодня удивительно красивые.
Мы боимся...
- Упасть.
- Попасть в яму.
- Поранить ногу.
И, если мы не тренировали внимание, если не развивали осознанность, если не умеем сохранять фокус на главном, то нам - да, действительно - трудно! И мы искренне считаем, что сосредоточенность напрягает, требуя сил и энергии мозга...