Найти главное, прояснить важное - это мастерство. И у него есть свои эффективные инструменты.
Вот эти четыре мы используем регулярно:
с разными Клиентами,
для решения разных задач.
Вот эти четыре мы используем регулярно:
с разными Клиентами,
для решения разных задач.
1. ДИАЛОГ. Проговорить.
«Олег, отвечая на твои вопросы, я проговорила и всё ясно стало»
Именно диалог. Монолог так не работает.
Можете проговорить с другом. Можете - с профессионалом.
Важно - пространство для внимания, отражения и подсветки главного.
Настоящий коучинг, как раз, про это - создать атмосферу, в которой вы можете услышать Себя.
Именно диалог. Монолог так не работает.
Можете проговорить с другом. Можете - с профессионалом.
Важно - пространство для внимания, отражения и подсветки главного.
Настоящий коучинг, как раз, про это - создать атмосферу, в которой вы можете услышать Себя.
2. ГРАФИКА. Нарисовать / выписать
«Олег, твои схемы дают удобную структуру мыслям»
Ну, это - святое :)
Графика обладает удивительной силой прояснения и помогает превратить сложное в простое.
Рисуя схемы или выписывая поток мыслей (free writing), мы находим и главные элементы и связи между ними.
В моём случае - это красивые цветные карты сессии с тезисами, акцентами, шагами и ключевыми инсайтами.
И, да, конечно, в работе над проектами мы активно используем mind-mapping (например XMIND).
Ну, это - святое :)
Графика обладает удивительной силой прояснения и помогает превратить сложное в простое.
Рисуя схемы или выписывая поток мыслей (free writing), мы находим и главные элементы и связи между ними.
В моём случае - это красивые цветные карты сессии с тезисами, акцентами, шагами и ключевыми инсайтами.
И, да, конечно, в работе над проектами мы активно используем mind-mapping (например XMIND).
3. КОНСТРУКТОР. Стикеры подвигать.
«А я люблю жёлтые листочки»
Наш ум любит группировать, превращая бесконечное множество вариантов в конечное количество смыслов.
Стикеры помогают быстро и легко группировать разрозненные идеи в кластеры. А кластеры уже помогают увидеть главное - прояснить сложную ситуацию.
Помочь уму можно физически (post-it) или виртуально (например в MIRO).
Наш ум любит группировать, превращая бесконечное множество вариантов в конечное количество смыслов.
Стикеры помогают быстро и легко группировать разрозненные идеи в кластеры. А кластеры уже помогают увидеть главное - прояснить сложную ситуацию.
Помочь уму можно физически (post-it) или виртуально (например в MIRO).
4. МЕДИТАЦИЯ. Обдумать.
«Идея бренда мне пришла в медитации»
Если вы знакомы с медитацией, то оба вида - медитация сосредоточения и аналитическая - подойдут.
В медитации сосредоточения мы «идём» от цели, от желаемой ситуации. Это очень похоже на процесс обратного планирования - только исключительно у уме.
В аналитической мы «поднимаемся над деревьями, чтобы увидеть лес». Мы охватываем внутренним, ментальным взором все составляющие и собираем их в единый вектор.
На сессиях мы не делаем медитации. Они - как правило - часть домашних заданий для самостоятельной работы.
Выбирайте.
Применяйте.
Находите главное…
...так как с фокусом на главном
жизнь становится лучше.
Уверенный в нас,
ваш личный коуч
Олег
Если вы знакомы с медитацией, то оба вида - медитация сосредоточения и аналитическая - подойдут.
В медитации сосредоточения мы «идём» от цели, от желаемой ситуации. Это очень похоже на процесс обратного планирования - только исключительно у уме.
В аналитической мы «поднимаемся над деревьями, чтобы увидеть лес». Мы охватываем внутренним, ментальным взором все составляющие и собираем их в единый вектор.
На сессиях мы не делаем медитации. Они - как правило - часть домашних заданий для самостоятельной работы.
Выбирайте.
Применяйте.
Находите главное…
...так как с фокусом на главном
жизнь становится лучше.
Уверенный в нас,
ваш личный коуч
Олег
