Сила воли - обязателный элемент стратегии счастья.

Сила Воли (Келли Макгонигал) - книга сверхнасыщенная, интересная и довольно сложная. Хотя автор честно делает summary каждой главы и даёт упражнения для закрепления материала, освоить такую глыбу знаний трудно.

Я долго шёл к этой книге… и долго её читал. А оказалось, что всё самое ценное можно уложить в три замечательных инсайта:

1. Сила воли - тоже наш инстинкт, только молодой и слабый. Оцени оригинальное название The Willpower Instinct. How Self-Control Works, Why It Matters, and What You Can Do To Get More of It

2. Сила воли - как мышца. Её нужно тренировать, но и она устаёт. Всё самое сложное делаем утром, так как у силы воли ещё есть силы противостоять инстинкту погони за удовольствием. Вечером шансов полагаться на силу воли очень мало.

3. Мы выбираем удовольствие сейчас вместо счастья потом. А чтобы выбрать будущее, его нужно максимально ясно видеть. Именно здесь нам и помогает сила воли… Она оказывается одной из основ по-настоящему счастливой жизни.

Чтобы воспользоваться книгой как тренажёром для мышцы силы воли нужно всего-то… уже обладать отменной силой воли, целеустремлённостью и воображением.

Попробуй. Найдёшь в себе силы прочитать эту книгу - будешь награждён замечательным набором знаний и техник для дальнейшего роста над Собой.