СОВА комфорта

По умолчанию наш мозг находится в состоянии поиска угрозы (поэтому негативные мысли устойчивее позитивных). Он постоянно сканирует окружение: нет ли опасности? точно нет? ты уверен? всё проверил?

Если мозгу помочь и сильно упростить его задачу «быть начеку. всегда», то он будет тебе благодарен. И подарит массу своих нейронов для воображения и другой приятной активности.

Чтобы пользоваться мозгом в полной мере, нам нужен спокойный (читай - безопасный) комфорт. Ведь в стрессе когнитивные функции отключаются, как наиболее энергозатратные и всё, что тебе остаётся это - рефлексы и эмоции…

Я очень люблю комфорт как физический так эмоциональный. Поэтому сильно обрадовался, когда нашёл простую схему* проверки ситуации и обстановки на предмет их безопасности… с точки зрения мозга.

Итак, моя СОВА, которая помогает найти комфорт в новом месте, это - акроним:

С = свои, соратники;
О = определённость в ожиданиях;
В = возможность выбирать;
А = авторитет;

Я последовательно отвечаю на 4 вопроса и спокойно работаю в комфорте будь кафе, кабинет, аудитория или другая незнакомая территория.

Кто здесь Свой и кто - чужой?
Что я могу Ожидать в ближайшие ____ минут?
Есть ли тут Выбор больше, чем из двух опций?
Кто здесь Авторитет и уважают ли меня здесь?

* В оригинале: T.E.R.A. (Tribe. Expectations. Rank. Autonomy)
Но мне сильно проще, когда есть С.О.В.А.
Made on
Tilda