Послушайте Сердце Предпринимателя

Подкаст о том как наилучшим образом соединить свой характер и свой бизнес


Выпуск #1. Найти своё, отталкиваясь от не-своего
Развернуть текст
Дорогие подписчики канала Сердце Предпринимателя, здравствуйте.
Сегодня на канале первый подкаст.

В своё время я много работал голосом: проводил презентации, читал лекции, вёл тренинги… А сейчас мой внутренний голос всё чаще говорит мне о том, что нужно попробовать формат подкаста.

Я долго сопротивлялся так как считаю себя визуалом, мастером печатного слова и чётких картинок. Но. Внутренний голос всё громче и настойчивее. Поэтому сегодня - мой первый опыт в создании подкаста.

Темы буду брать из рабочих сессий. И первая такая:
«Как найти своё. Метод от противного»

Карл Густав Юнг сказал: "Всё, что раздражает нас в других, может помочь нам лучше узнать себя"

Я уверен, что вы согласитесь: в поисках себя и своего дела нам заметно помогают другие люди. Окружающий мир может служить и в качестве зеркала - чтобы получше себя рассмотреть. И в качестве, своего рода тренировочной стенки - чтобы как в большом теннисе отрабатывать удар на отскоке.
И если про зеркало и обратную связь мы знаем очень много и довольно подробно, то про отскок - чуть меньше. Да и применяем этот опыт не так часто.

Сегодня - про то, как найти своё, отталкиваясь от не-своего.

Метод предельно прост, так как в его основе лежит наше врождённое предпочтение негатива позитиву. Наш мозг (не ум) настроен на поиск негатива. Так он ищет угрозы. Это - естественный подарок эволюции. Этот навык помогал нашим предкам выживать в условиях, когда вокруг были множественные угрозы.

В наше время множественные угрозы пропали, но привычка постоянно искать негатив у мозга осталась.

И мы можем осознанно её использовать. Например для того, чтобы решить:
какое дело выбрать
какой бизнес построить
или какое позиционирование разработать для своего бренда.

Итак. Что нужно делать:

  1. Найдите в своей сфере деятельности тех мастеров, профессионалов кто вам активно НЕ нравится. Тех, кто вас раздражает. Бесит. Кто вызывает жгучее желание противоречить.
  2. Уверен, в вашем сердце уже есть своя активная позиция, свой взгляд на то, как вести бизнес. Поэтому вы легко найдёте антагонистов.
  3. Одного или двух будет вполне достаточно. Сайты и профили в соц сетях вам в помощь.
  4. Нашли? прекрасно! Теперь - ключевой момент. Без критики, без глубокого анализа того, что вам не нравится, полностью принимая уникальность и мастерство этого человека скажите себе:
    - что вы хотите сделать по-другому.
  5. Сделайте это. В своих соцсетях. На своём сайте. В своём бизнесе. Везде, где вы можете воплотить эту «другость».
  6. А теперь обратите сердечное внимание на свои ощущения от того, что вы нашли и реализовали. Надеюсь, ваши ощущения приятные. Надеюсь, вы смогли найти что-то своё, отталкиваясь от не-своего.
Хорошего дня!
Вы слушали Канал Сердце Предпринимателя
Уверенный в вас
Олег Паралюш
выпуск #2. Поэтический.
Развернуть текст
Приветствую вас!
вы слушаете сердце предпринимателя
Подкаст о том как наилучшим образом соединить свой характер и свой бизнес.

Второй выпуск - поэтический.

Я нашёл в сети удивительное стихотворение. Оно - про сердечность. Про внутреннюю опору.
Надеюсь эти трогательные строки поддержат вас в трудные моменты, как в своё время поддержали меня
***
(Автор Анна Опарина)
Если что-то случается,
И опора качается,
То куда-то теряется
Вся бравада и спесь,
И болтаешься щепочкой…
А так хочется к веточке
Прицепить душу скрепочкой
И почувствовать – есть
В мире что-то надежное,
Где уходит тревожное,
Где всё трудное, сложное
Сразу станет простым.
Знать бы только, где дерево
С этой веточкой, верить бы,
Что не всё – лицемерие,
Что надежда – не дым.
И под серыми масками,
И за тучами вязкими
Нарисованы красками
И хорошие дни.
Если что-то случается,
И опора качается,
Всё равно зажигаются
В мире счастья огни...
***
Что бы ни было вокруг, у нас есть сердце.
И в нём - наша вера, доверие и уверенность.

Хорошего дня!

Олег Паралюш

Выпуск #3. Осознанность и русские пословицы
Развернуть текст
Приветствую вас!
Вы слушаете Сердце Предпринимателя.
Тематический канал о связи нашего характера и нашего дела.

Тема 3го выпуска Практика осознанности с опорой на русские пословицы.

Осознанность - основа счастливой жизни и высокой продуктивности.

Чтобы быть счастливым нужно быть в настоящем. А «быть в настоящем» - это проявление навыка осознанности. Просто, но не легко.
Чтобы действовать эффективно и продуктивно, нужно быть внимательным. А «быть внимательным»… - это проявление навыка осознанности. И снова - это просто, но ни разу не легко.

Осознанность и внимательность легче тренировать когда есть простая и понятная опора. Вопрос - как найти такую опору? На что мы можем опираться, чтобы сделать развитие осознанности чуть легче?

В английском языке есть прекрасное в своей точности и простоте выражение brain tattoo. Что дословно переводится как «татуировка на мозге». А по сути является устойчивым напоминанием о чём-то важном. Это выражение часто использует замечательный писатель, коуч и тренер Robin Sharma. И вот однажды при подготовке к рабочей сессии мне нужно было перевести это выражение для исключительно русско-говорящей аудитории. И тогда в качестве близкого и понятного аналога я вспомнил заруби себе на носу. И в тот же момент пришло озарение.

В моём уме встретились две сущности - осознанность и русская народная мудрость, точно и ёмко выраженная в пословицах. И с тех пор, помимо других практик, я использую наши пословицы, чтобы возвращаться на путь осознанности.

И в этом выпуске я покажу, как работают пословицы на развитие внимательности и осознанности.

Первая и самая любимая
Когда я ем, я глух и нем.

Делать одно дело в моменте. Всё внимание тому, чем занят.

Эта пословица идеально передаёт суть практики Вкусное Внимание. Когда мы едим, то полностью отдаём своё внимание еде - каждому кусочку, каждому глотку, каждому запаху и цвету пищи. Никаких гаджетов, никаких новостей, никакой болтовни и фильмов. Потому что Когда я ем, я глух и нем.

Второй пример осознанности с опорой на русские пословицы. Тоже популярный.
Семь раз отмерь, один раз отрежь.

Это - про внимательное отношение к тому, что делаешь на всех этапах. Благодаря такому проявлению осознанности мы одновременно и процесс любим и замечательные результаты получаем.

Например, проверить текст лишний раз перед публикаций - оказывается совсем не лишним.

Третий пример.
Поспешишь - людей насмешишь.

В такой мягкой форме народная мудрость напоминает нам, что когда мы спешим, то
в лучшем случае выглядим смешно и нелепо
а в худшем допускаем ненужные ошибки и попадаем в глупые ситуации…

…Я хотел остановиться на трёх примерах. Но при подготовке этого подкаста мне помогла ещё одна пословица.
сделал дело - гуляй смело.

Незаконченные дела - это стресс.
Просто осознавая, что дело нужно сделать, мы на полпути к свободе от стресса!

В русском языке множество пословиц, которые помогают нам тренировать осознанность. Уверен, что у каждого есть свои любимые и максимально эффективные. Просто уделите им внимание и они в свою очередь послужат вам отличной опорой.

Уверенный в нас
Олег Паралюш
Выпуск 4. Фокус на то, что можешь контролировать.
Развернуть текст
Добрый день! С вами Олег Паралюш. Вы слушаете Сердце Предпринимателя. Бизнес канал про счастье. Моя задача - проста. Я хочу помочь людям найти свой путь. В частности - в бизнесе. И ради этого я регулярно консультирую, пишу, рисую и вещаю.
Сегодняшний выпуск снова посвящён личной эффективности. А тема такая:
Фокус на том, что можешь контролировать.

Любой стресс бьёт по нашему вниманию и делает нас невнимательными. Мы совершаем больше ошибок и тем самым раскручиваем маховик стресса. При этом, верно и обратное: Когда мы усиливаем свою внимательность, стресс ослабевает и отступает.

Одним из способов поддерживать и развивать свою внимательность является умение фокусироваться на том, чем мы можем управлять, на том, что мы можем контролировать. А контролировать мы можем многое. Например: Свои Поступки / Свою Речь / И свои Мысли.

Итак. Первое и самое простое - фокус на своих действиях.

Это может быть: Спорт, домашняя рутина, рабочие задачи, творчество… Всё, что мы делаем сами и - это важно - то, где видны результаты.
Например.
До ковида я легко подтягивался 20 раз. После - с трудом 3. Сейчас мой фокус на том что сделать, чтобы вернуться к своей двадцатке. У вас будут свои активности и показатели. Важно - использовать их для тренировки фокуса внимания. Пройти 10 тыс шагов, проводить в медитации на одну минуту больше каждый день…

Второе. Самое доступное. Фокус на том, что и как говоришь.

У большинства из нас речь замусорена - сленгом, словами-паразитами, сквернословием, сплетнями, жалобами, чужими новостями… Представляете, какой широкой простор чтобы уделить речи внимание и очистить её от мусора!
пример.
Я не использую слово «прикольно» и не матерюсь. Хотя, очень часто соблазн говорить «как все» очень велик… Но моя речь – это то, что я могу контролировать. Вы же можете сфокусировать своё внимание на освобождении от слов-паразитов. Или, если вы этим грешите - перестать сплетничать…

Теперь последнее. Это - самое важное и самое трудное. Фокус на своих мыслях.

Мы знаем, что «мысли - отличный слуга, но плохой господин»… При этом, кто из нас может честно сказать, что управляет своими мыслями? В большинстве случаев, большую часть времени мысли управляют нами.

Как управлять своими мыслями - тема огромная. В рамках сегодняшнего выпуска я хочу лишь обратить ваше внимание, что наши мысли - наряду с нашими поступками и нашей речью - это то, что мы можем контролировать.
пример
Благодаря буддийским медитациям мы знакомимся с природой своего ума. Мы видим как мысли возникают и исчезают. Мы учимся контролировать их. Так же как мы контролируем свою речь и поступки. У вас, конечно же, могут быть свои практики работы с мышлением. Важно - найти и применить свой метод, который помогает именно вам
Найти и поддерживать фокус на том, что вы можете контролировать.

Хорошего дня!
Уверенный в нас
Олег Паралюш
Made on
Tilda