Ясный ум - чистая речь. Здесь нет причины и следствия - они рождают и усиливают друг друга.

Чистая речь - самый простой способ очистить ум от загрязнений.

А ясный ум - это основа долгосрочного счастья.
Ясный ум - это заметная эффективность.
Ясный ум - это спокойствие.
Ясный ум - это красиво.

Чистая речь - это речь, свободная

от лжи
от жалоб
от сленга
от сплетен
от клеветы
от хвастовства
от оскорблений
от ленивых слов
от сквернословия
от слов-паразитов…

Наша речь - самый удобный предмет для развития внимания и осознанности. Ведь, речь - это не только то, что мы говорим или пишем… это и то, что мы думаем. Попробуйте думать без слов… Речь наша, буквально, всегда «под рукой» :)

Поддерживать речь в чистоте и порядке заметно легче и проще, чем поддерживать порядок дома и в работе. И всё, что нужно - уделять внимание словам, заменять одни на другие или вовсе молчать вместо пустой болтовни.

Результат?

Да, вы будете говорить медленнее.
Да, вы будете больше думать, чтобы подобрать нужное слово.
В вашей речи появится больше смысла.
В мыслях - больше гибкости и ясности.
В делах - больше осознанности и точности.

Что же нам помогает сделать речь чистой?

Сначала мы сокращаем источники грязной речи, а именно: новости и большинство публикаций в соцсетях.

Параллельно мы добавляем к потоку своего сознания источники чистой речи: мудрые книги и избранные блоги.

И, конечно, мы практикуем чистую речь: общаясь с теми, кто говорит ясно, чисто и красиво.

Мы пишем как говорим. Поэтому начать (или продолжить) писать ясно, красиво и по сути - тоже прекрасный инструмент очистить свою речь и ум от грязного.

PS
Атиша, «Гирлянда драгоценностей бодхисаттвы»:

В присутствии других да смогу я постоянно проверять свою речь.
Оставаясь один, да буду я постоянно проверять свой ум.