Условия счастья.
Сегодня - красивое упражнение, чтобы каждый мог напомнить себе про существующие условия счастья...
Наше ежедневное счастье - как два крыла у птицы. Есть левое и правое. Есть удовольствия и есть моменты осознанности. Древние греки называли эти два вида счастья, соответственно, Гедония и Эвдемония.
Гедония, счастье внешнее: удовольствия, комфорт, статус, обладание, превосходство, слава…
Эвдемония, счастье внутреннее: осмысленность, доброжелательность, благодарность, сострадание, любовь, чуткость, осознанность…
Источники гедонии - внешние, а само это ощущение направлено внутрь, в себя, как - потребление.
Источники эвдемонии - внутренние и ощущение направлено в мир, как - щедрость.
Итак, от любого вида счастья нас отделяет только внимание к нему. Замечаем - оно есть. Не замечаем - его нет. И цель сегодняшнего упражнения - научиться уделять внимание любому виду счастья в любой настоящий момент.
Его можно выполнять и мысленно, и письменно.
Разделите пространство (листа или экрана) на две колонки. Одну назовите Гедония, другую - Эвдемония.
Теперь - напишите в каждую максимум того, что вам сейчас доступно…
Порадуйтесь за себя.
Поделитесь этой радостью с близкими.
Держите этот список под рукой, вспоминайте, дополняйте - обращайте внимание на условия своего счастья.
Пусть условия вашего счастья будут.
Пусть условия вашего счастья будут ясными.
Сегодня - красивое упражнение, чтобы каждый мог напомнить себе про существующие условия счастья...
Наше ежедневное счастье - как два крыла у птицы. Есть левое и правое. Есть удовольствия и есть моменты осознанности. Древние греки называли эти два вида счастья, соответственно, Гедония и Эвдемония.
Гедония, счастье внешнее: удовольствия, комфорт, статус, обладание, превосходство, слава…
Эвдемония, счастье внутреннее: осмысленность, доброжелательность, благодарность, сострадание, любовь, чуткость, осознанность…
Источники гедонии - внешние, а само это ощущение направлено внутрь, в себя, как - потребление.
Источники эвдемонии - внутренние и ощущение направлено в мир, как - щедрость.
Итак, от любого вида счастья нас отделяет только внимание к нему. Замечаем - оно есть. Не замечаем - его нет. И цель сегодняшнего упражнения - научиться уделять внимание любому виду счастья в любой настоящий момент.
Его можно выполнять и мысленно, и письменно.
Разделите пространство (листа или экрана) на две колонки. Одну назовите Гедония, другую - Эвдемония.
Теперь - напишите в каждую максимум того, что вам сейчас доступно…
Порадуйтесь за себя.
Поделитесь этой радостью с близкими.
Держите этот список под рукой, вспоминайте, дополняйте - обращайте внимание на условия своего счастья.
Пусть условия вашего счастья будут.
Пусть условия вашего счастья будут ясными.
