Чтобы вдохновлять нужно быть вдохновлённым.

Чтобы зажигать других, нужно нести искру в себе.

Жизнь - это перепады: мы поднимаемся, кайфуем на вершине, стремительно падаем, собираемся внизу и снова стремимся вверх… И на этом пути наша возможность вдохновлять тоже испытывает свои взлёты и падения.

Наш огонь то разгорается, то меркнет… И всё чаще я слышу про «выгорание». Вне зависимости от рода деятельности, должности, материального положения, темперамента… люди с потухшими глазами говорят: «мне кажется, я перегорел(а)… что делать дальше не знаю…»

За 24 года работы я много раз ощущал себя беспомощным огарком свечи… И искал способы не потухнуть. Постепенно у меня сформировался набор навыков, которые помогали не перегореть. Этим летом я собрал их в одну структуру и получилось, на мой взгляд, красиво.

Итак, пять шагов образуют простую программу поддержания внутреннего пламени, ОГОНЬ:

1. вовремя Отдыхать
2. установить Границы
3. победы Отмечать
4. говорить Нет
5. просить помощЬ

Когда ты на пределе (физическом, эмоциональном и ментальном), то всё должно быть предельно доступным. Поэтому шаги программы - это простые механические действия. Определяешь шаг - и делаешь его.

Уверен, у тебя получится вдохнуть свежие силы в свою Искру.

Если нужна поддержка, просто скажи мне и вместе найдём, как поддержать твой внутренний огонь.
Made on
Tilda