Осознанность - основа счастливой жизни и высокой продуктивности.

Чтобы быть счастливым нужно быть в настоящем. А «быть в настоящем» - это проявление навыка осознанности. Да, это предельно просто, но, ой как, не легко.

Осознанность легче тренировать когда есть простая и понятная опора. Но как найти такую опору? На что мы можем опираться, чтобы сделать развитие осознанности чуть легче?

В английском языке есть прекрасное в своей точности и простоте выражение brain tattoo. Дословный перевод - татуировка на мозге. По сути же это словосочетание является устойчивым напоминанием о чём-то важном. Это выражение часто использует замечательный писатель, коуч и тренер Robin Sharma. Однажды при подготовке к рабочей сессии мне нужно было перевести это выражение для исключительно русско-говорящей аудитории. И тогда в качестве близкого и понятного аналога я вспомнил заруби себе на носу. В тот же момент пришло озарение.

В моём уме встретились две яркие сущности – осознанность из практик буддизма и русская народная мудрость в виде ёмких пословиц. И с тех пор, помимо других практик, я вспоминаю наши пословицы, чтобы возвращаться на путь осознанности.

Эта статья про связь нескольких моих любимых русских пословиц и осознанности.
*

Делать одно дело в моменте. Всё внимание направлено на то, чем занят в настоящем.

Эта пословица идеально передаёт суть практики Вкусное Внимание. Когда мы едим, то полностью отдаём своё внимание еде - каждому кусочку, каждому глотку, каждому запаху и цвету пищи. Никаких гаджетов, никаких новостей, никакой болтовни и фильмов.

Сосредоточение на еде. Всестороннее к ней внимание. Благодарность тем, кто сделал эту трапезу возможной.

Это - про внимательное отношение к тому, что делаешь на всех этапах работы. Благодаря такому проявлению осознанности мы одновременно и процесс любим и замечательные результаты получаем.

Например, авторам публикаций в блогах проверить текст лишний раз перед публикаций - оказывается совсем не лишним.

Или – подумать над ответом собеседнику…

Или – решить, нужна ли ещё одна вещица в переполненный гардероб…

Или – так ли необходимо отравлять свою жизнь табаком, алкоголем или сквернословием…

В такой мягкой форме народная мудрость напоминает нам о том, что когда мы спешим, то, в лучшем случае выглядим смешно и нелепо, а в худшем - допускаем грубые ошибки и попадаем в глупые ситуации…

Постоянная спешка противна природе. Скорость нужна лишь в определённые короткие моменты. Спешить же постоянно – это так же смешно как глупости клоуна в цирке.

Более того, когда спешишь - себе не принадлежишь...

Пословица предельно точно отражает наши отношения с осознанностью. Пока проблемы не станут невыносимыми, пока не ударит кризис, большинство из нас не «включит голову». Пока нам не «прилетит», мы не обратим внимание на важные аспекты жизни.

Выбор – ждать ли кризиса или уже начать жить внимательно – каждый делает самостоятельно. Помнить про этот выбор – и есть одно из проявлений осознанной жизни.

Всё, что мы получаем – это результат труда. Да, труд может быть любым: физическим, ментальным, эмоциональным. Но именно труд – это наша энергия, которую мы вкладываем в процесс и его результаты. Помним про это (осознаём) и иллюзия лёгкости больше не мешает нам жить.

Наши представления о деле, которое нужно сделать – это, чаще всего, лишь иллюзия. Любое дело кажется сложным, пока не начнёшь его делать. В процессе же становится понятнее задача и виднее её решения.

Незаконченные и отложенные дела - это причина нарастающего стресса. Просто осознавая, что дело нужно сделать, мы уже на полпути к свободе от стресса!

При этом, «сделать дело» - это не только про завершение начатого. Часто нужно только сказать себе это я делать не буду и убрать дело из списка.

Осознанность – это умение видеть настоящий момент в широком контексте жизни. Народная мудрость помогает и здесь. Очень часто именно благодаря жизненным трудностям мы открываем новою, счастливую страницу своей жизни.

Предельно точное и простое выражение фундаментального закона причинно следственной связи. Восточные мудрецы называют этот закон кармой.
Из жёлудя не вырастет яблоня. Из негативных мыслей рождаются дурные поступки. Из добрых - добрые. Помнить эту простую истину и вести себя нравственно - и значит жить осознанно.
Подробнее про карму написал в публикации ТГ канала

В древнем русском языке "проруха" означала промах, оплошность, ошибку. То есть, даже опытный, пожилой человек может допустить оплошность.
Для работы с осознанностью помнить, что все мы далеко не идеальны - обязательный навык. Как бы мы ни развивали внимательность и осознанность у нас будут промахи и ошибки - от мелких до грубых. Оставить им место в нашей жизни и не винить себя - это тоже проявление осознанного отношения к жизни - такой, какая она есть...

В русском языке множество пословиц, которые помогают нам тренировать осознанность. Уверен, что у каждого есть свои любимые и максимально эффективные. Уделите им внимание и они, в свою очередь, послужат вам отличной опорой в жизни, полной смысла и счастья.

Уверенный в нас
Стратег Счастья
Олег Паралюш