Свободное сердце

Наша жизнь - непрерывный поток бесконечных дел, активностей и событий. В погоне за всем мы не успеваем завершить одно и тут же хватаемся за другое. При этом, тащим за собой свои эмоции, чувства и - слишком часто - негатив и недовольство. Результат: усталость, стресс, неудовлетворённость, негатив, не-счастье.

Есть замечательная практика позитивного перехода от одного дела к другому, я называю её «свободное сердце».

Между двумя любыми активностями всегда можно найти промежуток (от 3 до 10 минут) и использовать его словно шлюз. Одну дверь закрываешь, ждёшь, другую - открываешь.

Вот, как в потоке дел работают три шага к позитивному состоянию:

1) Закрой дверь прошедшего события. Отпусти и поблагодари за его за уникальный опыт. По-бла-го-да-ри. От всего своего большого сердца.
2) Представь, каким человеком ты хочешь стать благодаря тому, что ждёт тебя за дверью нового события.
3) Войди в новую дверь словно ты уже этот человек.

В качестве шлюзов хорошо работают: поездка в машине, лифт, прогулка до метро или до стакана воды. То есть - любой осознанный перерыв с лёгкой активностью.

Практика «свободное сердце» - один из элементов того, что я называю Стратегия Счастья.

Made on
Tilda