коучинг: ближе к мечте
Вопросы о главном
Все ответы – в тебе уже есть.
Научись задавать Себе настоящие вопросы.

Настоящее не боится трудностей


#твой_дар
~

Пробивная сила

#практика_позитива
~

Уроки поражений

Что значит уметь проигрывать? Для меня это – извлекать уроки. Получать уникальный и очень важный опыт.

Поражение – это сильнейшее эмоциональное потрясение и только от нас зависит, во что мы его превратим. Можно в обиду и недовольство. А можно – в жгучее желание стать лучше.

Как все мальчишки, в детстве я проигрывал папе во все игры. В том числе и в шашки, мою любимую, как тогда казалось – на все времена, игру. Да, я плакал, даже ревел от того, как просто у папы получалось съесть за один ход четыре моих шашки. А потом я начал учиться играть. И стал чемпионом. Класса, школы, пионерского лагеря – каждое лето… Я не проигрывал больше никому. Папа гордился и радовался каждому своему проигрышу мне, его ученику и его чемпиону…

А чему научили поражения тебя?

#практика_позитива
~

Picture: https://1x.com/member/iwona/about/
Шаг за шагом. Ежедневно.

#практика_позитива
~

Ты сам знаешь.

Что ты сам от себя скрываешь?
Что в той кладовке, ключ от которой ты хранишь в самом укромном месте?
Что это за зверь, встречая которого каждый день, ты делаешь вид, что его не замечаешь? …

Как этот призрак мешает тебе быть тем, кем ты хочешь быть? А, может, он тебе помогает?…

#практика_позитива
~

Твоя мечта - продолжение тебя.

Именно она - твой мостик в мир... к людям.

#практика_позитива
~

Твоя высота

Как далеко ты хочешь заглянуть за горизонт?
Что нового ты хочешь увидеть?
Из какой пропасти ты хочешь выбраться?

Или - ты хочешь остаться с тем, чем не доволен сейчас?
Может, тебе не надо наверх?
Может, ты хочешь жить, не пробуя новое?

Где твоя высота?

#практика_высокой_продуктивности
~

Послание Себе

#практика_позитива
~

Неопределённость и ты

То, как мы относимся к неопределённости – важный штрих к нашему характеру…

Какой твой любимый способ победить неопределённость?
А что ты делаешь, если он не помогает?

Что тебя пугает в неопределённости?
Что ты видишь хорошего в ней?
Как она помогает тебе?
Что ты можешь сделать, чтобы она приносила тебе ещё больше пользы?

Так, как же чаще всего ты поступаешь с неопределённостью?

#практика_позитива
~

Твоё мастерство


#твой_дар
~

Твоя игра.

Игра – чуть ли не самое первое, с чем мы встречаемся в жизни. И больше никогда не прекращаем играть. Даже когда натягиваем маски и костюмы "серьёзного" образа, мы играем.

Каковы правила этой игры?
Ты всегда их соблюдаешь?
Что ты делаешь, чтобы победить?
За что ты играешь? Против кого?
Кто с тобой рядом в твоей игре?

Какова твоя игра?

Фрагмент картины «Свобода, ведущая народ», Эжен Делакруа, 1830

#практика_высокой_продуктивности

~

Две стороны

Есть в английском языке замечательное слово embrace. Оно означает физическое и ментальное принятие чего-то так, словно вы это обнимаете. Удивительное слово! Ведь, когда мы заключаем кого-то или что-то в свои объятия мы становимся единым целым. Мы не просто окружаем, мы вбираем.

Чтобы увидеть хорошее в том, что в данный момент кажется "плохим" достаточно просто принять это "плохое" и обнять его… оно уже – часть тебе, так, зачем его отталкивать?

Какова другая сторона того, что сейчас для тебя "плохо"?

#практика_позитива
~

Твоё племя

Кто тебя любит таким, какой ты есть? Кто тебя поддерживает, когда ему это не просто? Кому интересно с тобой? Кто при тебе не прячется в телефон? Кто знает твои сильные стороны лучше тебя? Кто в тягостные моменты сомнений напоминает тебе про твои цели и ценности? Кто спрашивает больше, чем говорит? Кто хочет с тобою идти? Кто, в конце концов, скажет тебе "да ну их всех!"?

Чтобы понять себя иногда достатчно просто посмотреть на тех, кто тебя окружает и понять, кто из этого окружения готов идти по дороге вашей жизни.

С кем тебе по пути?
~

Что ты посеешь, то и...

Какой урожай ты ожидаешь? Когда должны быть первые всходы? Как ты будешь возделывать это поле? С какой регулярностью? Готов ли ты к сорнякам и вредителям? Хватит ли урожая, чтобы поделиться им?

Что посеешь, то и пожнёшь.

Что ты посеешь сегодня?

#практика_высокой_продуктивности
~

Только ты

Представь чистую картинку мира, в котором нет обязательств, правил, долгов, обещаний, требований, ограничений, страхов, тревожностей… Как если бы всё для тебя было открыто и возможно.
Что бы ты хотел получить, чем бы ты хотел обладать исключительно для Себя?
Что твоя душа хочет?

В мире уже и всегда есть что-то только для тебя…
Что же это?

#практика_высокой_продуктивности
~

Твоё место силы

Где ты черпаешь силы?
Где можно укрыться от суеты, шума и пыли?
Где ты способен услышать Себя?
Где есть только то, что нужно тебе?
Куда ты готов возвращаться снова и снова?
Где ты из рохли превращаешься в героя?
Где Вселенная говорит с тобой?

Есть ли у тебя такое место?

Где твоё место силы?

#практика_высокой_продуктивности
~

Свобода по-твоему.
~

Ты и попросить помощь

Можешь вспомнить свои ощущения, когда ты кому-то помог? Почему ты отказываешь другим в удовольствии помочь тебе? Что тебя удерживает? Кто – тот, кто может тебе помочь? Что ты потеряешь, если попросишь? А что ты получишь, когда попросишь?

Какую помощь ты боишься попросить?
~

Ты и звёзды

Когда последний раз ты смотрел на звёздное небо?
Когда ты замирал от взгляда на этот свет из Вселенной?
О чём ты думал?
Как менялась в том момент скорость твоей жизни?
Что происходило с ощущением Себя?
Кем ты себя ощущал под звёздным куполом?
Что бы ты хотел рассказать о себе звёздам?
Что звёзды расскажут о тебе другим людям?

Что ты чувствуешь, когда смотришь на свет звёзд?

#практика_позитива
~

Ты выше страха

Отважился ли ты сегодня за целый день сделать что-то, что тебя пугает?
Смог ли посмотреть в глаза своему страху так, что тот сам испугался и ушёл?
Что ты сказал себе, чтобы стать смелее?
Как ты теперь себя чувствуешь?
С каким следующим страхом ты готов справиться?

Иди на "страх", именно там возможность роста.

Вечером уместно спросить себя: какой страх я сегодня преодолел?

#практика_высокой_продуктивности
~

Ты на пенсии

Кем ты видишь себя на пенсии?
Она будет безмятежной или бурной?
Что ты там делаешь?
Ты там счастлив?
Как ты к этому готовишься?
Что ты в себе тренируешь?
Что ты хочешь сберечь или накопить?
Какой твой талант позволит твоей пенсии быть такой, как ты хочешь?

Что ты делаешь сейчас для своей пенсии?

Автор фотографии: perro extranjero (http://rusty2210.deviantart.com)

#твой_дар
#практика_высокой_продуктивности
~

Благодарность

#практика_позитива
~

Обнять Себя

Что ты делаешь, чтобы не жаловаться?
На что ты способен, чтобы не распространять беспокойство, жалобы, недовольство, тревоги и другой негатив?
Что ты делаешь, чтобы взять свою жизнь в свои руки?
Как ты узнаешь, что твоя жизнь в твоих руках?

Что ты делаешь, чтобы взять себя в руки?

#практика_позитива
~

Научить Себя

Если один человек что-то умеет, другой может этому научиться. Да, что-то нам даётся легче, а что-то труднее… К чему-то у тебя есть Талант, а для чего-то есть упорство и сила воли. Всё самое важное в жизни – это умения, которым любой может научиться…

Чему ты научишься в следующий раз?

Трюк: Robby_Naish

#твой_дар
~

Черпать энергию

В конце для важно вспомнить:
как ты пополняешь запасы энергии?
Где берёшь силы?
Как ты восстанавливаешься после сильной усталости?
Что особенного ты делаешь или, наоборот, не делаешь?
Как не позволяешь своей энергии утекать бесследно?
Можешь выписать всё, что даёт тебе энергию?
Скольким из этого ты пользуешься регулярно?
А про что – забыл?

Где твой личный черпак для энергии?

#практика_высокой_продуктивности
~

Твои ошибки

Что ты считаешь ошибкой?
Какие правила ты нарушил, совершив эту «ошибку»?
Кто установил эти правила?
Почему ты с ними согласен?
Что было самого «ценного» в той «ошибке»?
Ты до сих пор считаешь, что ошибся?
А мог ли в той ситуации поступить по-другому?
Чему учат тебя твои «ошибки»?

Какие твои "ошибки" оказались бесценным опытом?

#практика_высокой_продуктивности
~

Твоя благодарность

Кого (или что) ты благодаришь в первую очередь, когда достигаешь цели?

В моменты достижения – счастливые моменты – мы особенно близки с Собой. Мы искренне благодарим кого-то или какие-то обстоятельства за помощь в нашем достижении. Мы не лукавим и не прикидываемся. В этот ответственный и важный для себя момент обрати внимание на объект своей благодарности, ведь, там для тебя уже приготовлены источники невероятной силы…

То, что помогает нам достигать желаемого, как правило, работает на нас постоянно.

Так, кому ты благодарен за свою победу?

Картинку нашёл здесь: http://mj–photos.tumblr.com/

#практика_позитива
~

Талант на каждый день

Тебе этого достаточно, чтобы стать мастером?
Какие таланты ты можешь сочетать?
А каким талантам ты не уделяешь внимания?
Что мешает?
За какие таланты тебя ценят?
Тебе это важно?
Что для тебя талант?
Что ты можешь сделать, чтобы уделять больше времени главному таланту?

Сколько времени ежедневно ты уделяешь своим талантам?

Вдохновляющее видео здесь

#твой_дар
~

Твоя половинка

Один из самых верных способов лучше узнать Себя – посмотреть на того, кто рядом.
Чем этот человек максимально от тебя отличается?
Как он тебя дополняет?
Нехватку каких твоих качеств восполняет?
Почему твоя половинка нуждается в тебе?
Если у тебя пока нет такого человека, то каким ты его видишь? Что он добавит уникального своего к уникальному тебе?

В чём тебя дополняет твоя половинка?

#твои_отношения
~

Твой балласт

Со временем мы обрастаем лишними вещами, связями и мыслями. Они требуют к себе внимания, времени и сил. Они отвлекают от простых радостей. Они – груз, балласт.
Что тебе поможет избавиться от лишнего груза?
Что тебе мешает получать простые удовольствия?
Что тебе мешает жить легко?
От чего ты можешь отказаться?

Что в твоей жизни лишнее?

#практика_высокой_продуктивности
~

Твой пик

В какие моменты дня, недели, месяца и года у тебя всё получается легко и просто?
Когда ты получаешь максимальный кайф от того, чем занимаешься?
В какие часы ты готов горы свернуть?
Для чего ты используешь эти драгоценные моменты максимальной энергии?
Что ты сделал благодаря последнему пику работоспособности Когда твой ближайший пик продуктивности?
Что ты сделаешь?
В какие моменты твоя продуктивность достигает максимума?

#практика_высокой_продуктивности
#твоё_время

~

Твой день

Из каких активностей состоит твой день?
Какие роли ты играешь лучше всего?
Есть ли в твоей жизни планы, график и deadline(ы)?
Живёшь ли ты в Потоке?
На чём ты фокусируешь свою продуктивность?
Благодаря каким навыкам ты успеваешь делать то, что хочешь?
Какие чувства ты испытываешь чаще всего в конце дня от сделанного и достигнутого?

Как ты всё успеваешь?

#практика_высокой_продуктивности
#твоё_время
~

Твой страх

Почему тебя пугает то, чего ты боишься?
Как давно ты живёшь с этим страхом?
Как обычно ты побеждаешь свои страхи?
Как ты себя чувствуешь, когда страх тебя боится и уходит?
Как ты можешь продлить это ощущение?

Что ты осмелишься сделать сегодня из того, что тебя пугает?

Автор фотографии мне пока не известен.

#практика_позитива
~
стратег счастья
Олег Паралюш
+7 905 594 34 82
paralyush@gmail.com
Made on
Tilda